Актерская диета

Публичная жизнь знаменитостей не позволяет им выглядеть, как придется. Они должны быть примером для многих, избегать критики и пересудов, и поэтому их образ всегда должен быть на высоте.

Можно смело утверждать, что все самые эффективные диеты прошли через руки актеров, музыкантов, артистов. Актерская – это проверенный способ привести свою фигуру в порядок за короткий промежуток времени. Вот сегодня мы и рассмотрим, какие существуют варианты актерских диет.

Первый вариант – четырехдневная

Худея таким образом, как предписывает диета, можно терять 1 кг веса в день. Ее продолжительность составляет 4 дня, и за это время придется достаточно серьезно изменить рацион.

В 1-й день можно питаться только вареным рисом и томатным соком в неограниченном количестве. Соль, конечно же, запрещена, так как она препятствует выведению воды из организма, а, как известно, потерянный вес в первые дни диеты и есть вывод лишней жидкости из организма.

Во 2-й день питаться следует только двумя продуктами: творогом и кефиром и также в неограниченном количестве.

В 3-й день рацион немного разнообразнее. Можно есть белое мясо, но только не свинину – строгий запрет. Сюда подойдет курица либо индейка. Пить нужно чай и желательно зеленый, не добавляя сахара.

В 4-й день позволяется есть сыр и пить красное сухое вино.

Также интересно почитать:   Средиземноморская диета меню на неделю

Второй вариант актерской диеты

Эта диета является аналогом вышеописанной. Она требует соблюдения тех же условий, что и в прежнем варианте диеты – есть на протяжении дня один и тот же продукт и соблюдать ее на протяжении 4-х дней. Единственным отличием будет исключение из рациона алкоголя. Поэтому в последний четвертый день вместо вина рекомендуется есть творог и пить кефир. За время похудения теряется также 4 кг веса.

Можно составить и иное меню этой диеты.

Меню актерской диеты

1 вариант

в первый день есть только рис,

во второй пить только кефир

в третий в меню одна лишь рыба

в четвертый день следует есть виноград.

2 вариант

день 1 — рис

день 2 — кефир

день 3 — креветки

день 4 — арбуз

3 вариант

день 1 – рис

день 2 — кефир

день 3 — говядина

день 4 — яблоки.

12-дневная актерская диета

Помимо выше описанных диет существует также и более длительный курс диеты – 12 дней. За этот период можно избавиться от 8 до 14 кг веса. Принцип построения ежедневного меню по-прежнему основывается на употреблении одного и того же продукта, но уже в течение нескольких дней.

Меню 12-дневной диеты

В 1, 2 и 3 день нужно пить только один кефир в неограниченном количестве.

В 4, 5 и 6 день питаться следует одними яблоками, также в неограниченном количестве.

Также интересно почитать:   Диета дикуля

В 7, 8 и 9 день следует есть только куриное мясо. Его можно варить, жарить либо тушить.

Меню 10, 11 и 12 дни будет выглядеть следующим образом: сыр, сухое вино либо апельсиновый сок. Сыр нужно есть из расчета 30 г на 250 мл сока либо бокал вина. В идеальном варианте рекомендуется вино вообще заменить апельсиновым соком.

Рекомендации

Актерская диета, как мы видим, по своей сути относится к монодиетам и имеет достаточно скудный рацион. Если речь идет об избавлении от достаточно большого лишнего веса, то вероятнее всего данная диета не будет лучшим вариантом. Она идеально подойдет людям , которым нужно за короткий срок подкорректировать свою фигуру, прийти, что называется, в идеальную форму. Также эта диета будет эффективной после длительных застолий и перееданий, если использовать ее в роли разгрузочных дней. Она позволит организму очиститься от излишне съеденной пищи, возобновить силы и прийти к здоровому образу жизни.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *