Беременность и йога

Одно из древнейших учений – Йога – предполагает под собой самосовершенствование посредством выполнения асан (это своеобразные тренировки позами), а также заботы о внутренних органах, расслабления и дыхательной практики. В принципе, понятие йоги имеет ввиду определенную направленность на цель непосредственного духовного самосовершенствования, однако, существует еще и хатха йога, которая является достаточно самостоятельно и всесторонней системой для общефизического развития человека. И основное требование, которое предъявляется здесь к занимающимся – это постоянные и ежедневные тренировки.
Все упражнения в йоге не являются резкими или утомительными, они могут быть пригодными даже для беременных женщин. Йога способна придать телу изящество и красоту, которая состоит не просто из внешнего привлекательного вида, но еще и весьма добротного здоровья, а также гармонии души и тела.
Кроме того, комплекс упражнений, который предлагается для беременных женщин, достаточно легко выполнять, все эти упражнения достаточно простые и совсем не несут никаких опасностей.
Все эти асаны были разработаны и выбраны так, чтобы будущие матери могли избегать всех явлений, которые являются обязательными спутниками беременности – тошнота и рвота, отеки, запоры, головные боли, токсикоз и многое другое. Эти упражнения также способствуют улучшению и нормализации пищеварения, кровообращения, а также легкости дыхания. Более того, все позы в этих упражнений подбирались таким образом, чтобы можно было обеспечить максимальный уровень комфорта для самого плода.
Комплекс Асанов для беременных женщин подготавливает сам женский организм к естественным и достаточно легким родам. Этот комплекс предлагается для всех здоровых женщин и даже для тех, кто еще до беременности занимался йогой. А если у вас есть некоторые заболевание, то в процессе выбора асан потребуется несколько более специфический подход.
При занятиях йогой вам следует полагаться на определенную осмотрительность и осторожность. Может, выполнение всего этого комплекса окажется для некоторых занимающихся все же достаточно сложным, тогда можно будет выбрать для себя лишь некоторые упражнения. А для того, чтобы определить правильность и соответствии выбранных упражнений, следует лишь тщательно прислушиваться к собственному организму.

Также интересно почитать:   Водолечение при беременности

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *