Болгарская диета

Способ по выведению из организма вредных токсинов и шлаков, предлагаемый болгарским целителем Петром Димковым, называется болгарская . Она представляет собой такую систему питания, которая напоминает разгрузочные дни.

Сколько длится болгарская диета

Данная болгарская диета должна длиться 4 дня, три из которых будут самыми основными.

На протяжении трех дней придется питаться одним и тем же блюдом, которое будет состоять из тертой свежей морковки, небольшого количества меда и лимонного сока. Также после завтрака, обеда и ужина нужно съедать любой фрукт.

Далее, на 4-ый день диеты, можно добавить в меню жареный картофель, ломтик хлеба и яблоки, а на 5-ый день разрешается осторожно переходить на обычное питание.

Суть болгарской диеты

Так как в этой болгарской диете основное направление – очищение организма, то для полной эффективности данного процесса необходимо перед сном медленными глотками пить горячую воду – 6 ч. л., эту процедуру следует делать каждый вечер. Благодаря тому, что организм начинает интенсивно потеть, он, таким образом, также избавляется от вредных веществ. После такого питья рекомендуется принять душ, а после хорошенько растереться полотенцем.

Существует и иной способ потери веса, который также называется болгарская диета. Она представляет собой более щадящий вариант, длится 7-10 дней и позволяет потерять до 5 кг веса.

Также интересно почитать:   Диета для шикарной груди

Рацион болгарской диеты

На завтрак можно есть любое нежирное мясо: говядину, ветчину, птицу в обычных пропорциях, еще сваренных всмятку 2 яйца, а также овощи: свежую капусту, сладкий перец и огурцы. Завтрак не должен оставлять чувство голода, поэтому разрешается при необходимости съедать ломтик черного хлеба из муки грубого помола. Для питья самым оптимальным будет зеленый чай без сахара. Фрукты (яблоки или груши) можно есть каждые два часа после завтрака.

Обедать по болгарской диете нужно следующими блюдами: можно либо небольшой кусок нежирной отварной говядины в паре с хреном или горчицей, либо кусок нежирной отварной рыбы. К ним еще можно сделать овощной салат из помидоров, болгарского перца, огурцов, лука, подсолнечного масла и капелькой уксуса. Позволяется также ломтик черного хлеба. А после обеда нужно съесть яблоко, небольшой апельсин или половинку грейпфрута.

В ожидании ужина рекомендуется пить воду либо горячий зеленый чай.

Вечером питаемся нежирным отварным мясом небольших пропорций, двумя яйцами всмятку, ломтиком хлеба из муки грубого помола, а также необходимо еще сделать фруктовый салат, исключая бананы и виноград.

Помимо прочего, не следует питаться после 18.00, чтобы не нагружать организм, а на протяжении дня необходимо пить много воды и несладкого зеленого чая.

Болгарская диета вывод

Данная болгарская диета отличается сбалансированным питанием, не несет угрозы для здоровья, если, конечно, отсутствуют серьезные заболевания или проблемы с ЖКТ. Ее можно использовать после диеты Петра Димкова, чтобы закрепить полученный результат, а также для постепенного перехода на обычную систему питания.

Также интересно почитать:   Подходит ли вам рисовый разгрузочный день?

Во время диеты будет хорошо заняться дыхательной гимнастикой для похудения, это дополнит диету.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *