Чистая вода снимает усталость

И не только усталость. Вода еще и от болезней лечит, и старение замедляет, и умственные способности повышает, и вообще много пользы организму приносит. К сожалению, большинство людей пьют в основном чай, кофе, минералку и прочие жидкости, приготовленные на воде, и не полагают, что этого достаточно. На самом деле для здоровья требуется просто вода – чистая, без добавок. О том, почему это так важно, рассказывают ученые.

ТОЛСТЕЕМ ИЗ-ЗА НЕХВАТКИ ВОДЫ?

Если организму не хва­тает воды, его клетки отда­ют накопленную ранее энергию и начинают зави­сеть от энергии, поступаю­щей с пищей. Что в таком случае происходит, дога­даться нетрудно: организм начинает использовать свои белки, а вместо них накап­ливает запасы жира, как го­ворится, на черный день. Поэтому со временем из-за нехватки чистой воды вы не только прибавите в весе, но можете получить и настоя­щее ожирение.

Более того, дефицит воды внутри клеток повыша­ет вязкость всех межклеточ­ных растворов, что снижает работоспособность фер­ментативной системы, от которой зависит нормаль­ная жизнедеятельность все­го организма. А это и функ­ционирование нервной и кровеносной систем, и со­стояние пищеварения, и об­мен веществ, и умственные способности человека, и его эмоции, и многое-многое другое. Отсюда и болезни.

КОГДА КИШЕЧНИК СТРАДАЕТ ОТ ЖАЖДЫ

Отходы пищи, которые кишечник не может перева­рить, проходят через все его отделы для выведения на­ружу, а для этого требуется вода. Она размягчает и спо­собствует свободному про­движению отходов. Если же воды не хватает, отходы уп­лотняются и становятся подчас настолько тверды ми, что кишечник уже не мо­жет их вытолкнуть. Как это называется, вы знаете: ко­нечно же, запор. Избавить­ся от него поможет доста­точное употребление чис­той воды и пища, содержа­щая клетчатку.

Также интересно почитать:   Простые упражнения для живота

Нехватка питьевой воды приводит и к заболеваниям желудка. Механизм их разви­тия достаточно прост. Стен­ки желудка покрыты слизью, которая на 98% состоит из воды и на 2% — из волокон, ее удерживающих. Слизь за­щищает стенки желудка от кислоты. Когда воды стано­вится мало, слизь обезвожи­вается и кислота свободно проникает к желудочным стенкам и разъедает их. Так возникают гастриты и даже язвы. К тому же вода ра­створяет содержащуюся в желудке щелочь, избыток которой, если недостает воды, вызывает изжоги.

НЕОБЫЧНЫЙ ВЗГЛЯД НА АРТРИТ

От хронических болей в пояснице и суставах ног и рук страдают очень многие люди, причем не только по­жилые, но и молодежь. Но никому и в голову не прихо­дит, что болезни суставов и позвоночника – результат дефицита в организме обыч­ной питьевой воды.

Постараемся растолко­вать этот процесс как мож­но проще. Дело в том, что кости в суставах покрыты же­латинообразной живой тка­нью — хрящами, через кото­рые постоянно циркулирует вода. А в результате продол­жительного обезвоживания хрящи иссыхают, становятся хрупкими. Уменьшается и слой смазки между ними, из-­за чего усиливается трение суставов друг о друга, возра­стает давление на хрящ. Он деформируется, порой рас­трескивается, а это уже и есть артрит.

Способствует его разви­тию и еще одно обстоятельство. Дело в том, что нор­мальное окружение хряща — щелочное. Но при обезво­живании в хрящах скаплива­ются кислотные и токсичные вещества. Щелочной уро­вень среды зависит от опре­деленного количества воды, которая проходит через хрящ, вымывая из него кислоту и токсины. Если же организм обезвоживается, то окружение хрящей стано­вится кислотным, что и вы­зывает боль.

ГДЕ ИСТОКИ РАСПАДА КОСТЕЙ

Остеопороз принято считать болезнью пожилых лю­дей, поскольку проявляется он ближе к 60 годам. На са­мом же деле в этом возрас­те он только диагностирует­ся, потому что становится явным. А начинается его раз­витие еще в 20-25 лет, правда не у всех, а в основ­ном у людей малоподвиж­ных, пассивных, не дающих костям достаточной физи­ческой нагрузки. А также у тех, кто мало пьет чистой воды.

Также интересно почитать:   Рекомендации к лечебным диетам

Напомним, что остеопо­роз — это процесс распада костей. Принято считать, что его причина в нехватке кальция, натрия и других минералов, хотя, если гово­рить точнее, остеопороз вызывается нарушением обмена кальция в костях и крови. Но инициатором это­го процесса служит веще­ство гистамин, которое в не­активной связанной форме содержится в различных органах и тканях. При ал­лергических реакциях, ожо­гах и прочих стрессовых со­стояниях организма (в том числе и при обезвоживании) гистамин активизируется и приводит к выработке про­стагландина Е, а тот в свою очередь — к истощению за­пасов кальция, а значит и к остеопорозу.

ПИТЬ ГИПЕРТОНИКАМ ИЛИ НЕ ПИТЬ

Не все знают, что имен но нехватка воды является одной из причин развития гипертонии. Дело в том, что при хроническом обезвоживании закрываются периферические капилляры. крупные сосуды, чтобы оставаться наполненными кровью, сжимают затем свои стенки. Такое сжимание приводит к росту давления в артериях. При этом оно должно быть таким, чтобы была возможность впрыснуть кровь В жизненно важные клетки мозга. Для этого при обезвоживании требуется еще большее давление. Вот та из-за нехватки воды и развивается гипертония. Как же быть гипертоникам: пить воду или не пить? Когда врачи рекомендуют при гипертонии поменьше употреблять жидкости, то это не означает, что вы должны совсем отказаться от воды. Как говорится, все хорошо в меру. Накачиваться лишней водой не следует. Но когда хочется пить, вы все равно что-то пьете, вот и пейте, но вместо чая и других напитков — чистую воду. Ведь если учесть, что при гипертонии назначают мочегонные средства, то ваш организм наверняка страдает от обезвоживания. Отсюда и те проблемы, о которых говорилось выше. Вода для вас в этом случае — лекарство.

Также интересно почитать:   Оливки - черные и зеленые

А ведь хронический де­фицит воды в организме чреват и развитием инсули­нонезависимого диабета (11 типа) и его осложнений, а по мнению некоторых ученых, и астмы. Из-за нехватки воды человек утрачивает остроту зрения, способность слы­шать звуки определенной частоты, становится менее эмоциональным и даже ме­нее сексуальным.

СИГНАЛЫ ЖАЖДЫ

МЫ их не всегда распознаем. А проявляются они ощущением вялости, беспричинной усталости, так как организму не хватает энергии, одним из источников которой является вода. Кроме того, человек испытывает опять вроде бы без причинное нетерпение, хотя причина этому есть — она в той же нехватке энергии, которая нужна мозгу для спокойной работы. Еще одна попытка мозга уклониться от деятельности, требующей энергии, — это невнимательность. А в связи с тем, что обезвоживание снижает запасы некоторых аминокислот (триптофана и тирозина), необходимых для эффективной работы мозга, у нас возникает также необъяснимое чувство тревоги, подавленность, уныние, что приводит нередко к депрессии. Вывод из всего вышесказанного очень простой — достаточная насыщенность организма водой защищает от многих болезней и от преждевременного старения. Ежедневно нужно выпивать примерно 8 ста ка — нов воды. Бояться накопления излишка жидкости не стоит. Организм легко от него избавляется. Кстати, этому способствуют чай и кофе, которые быстро выводят из организма воду.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *