Что дает фитнес

Едва ли будет правдой утверждение, что фитнес — явление, возникшее только несколько десятилетий тому назад. Нет, он вобрал в себя элементы многих видов движений — из древней йоги, из восточных единоборств, из современной тяжелой атлетики… Его корни можно найти даже в первобытном обществе… Ну скажите, разве бег нашего пращура во время охоты за зверем — не аэробика? Тем не менее единого определения такого понятия, как фитнес, не существует. Для одних это вид спорта, для других — упражнения для укрепления здоровья, для третьих — способ сделать тело красивее… Даже написание пока не устоялось — в печатных изданиях встречаются и «фитнесс», и «фитнес».

Но, несмотря на такую разноголосицу, все же можно вывести обобщенную трактовку этого пока не для всех понятного явления. Если переводить с английского слово «fitness»  буквально, то оно означает пригодность, соответствие. То есть фитнес — это способ привести свой образ жизни, здоровье и внешний вид в соответствие с самыми высокими требованиями. Откройте для себя свой фитнес, и вы приобретете немало. Что же дает фитнес?

  • Внешний вид.  Все ваши мышцы окрепнут, плечи расправятся, скорректируется осанка, талия станет уже, исчезнут жировые складки — у вас будет тело, о котором вы всегда мечтали.
  • Сила и выносливость Тренированный организм сделает вас сильнее и выносливее.
  • Оптимальный вес. Чем больше мышц — тем меньше жира. Хорошо развитые мышцы сжигают калории не только во время тренировок, но и во время отдыха. Регулярные упражнения стимулируют обмен веществ, а это значит, что вы обязательно похудеете.
  • Гибкость. Фитнес-упражнения развивают гибкость суставов, а гибкие суставы снижают вероятность травм. Гибкость — один из факторов долголетия.
  • Увеличение плотности костной ткани. Силовые упражнения при правильном питании повышают плотность состава костей. А значит, хрупкости костей — остеопороза, болезни зрелого возраста, можно избежать и тем самым обрести более здоровую старость.
  • Профилактика сердечно-сосудистых недугов.
  • Иммунитет. Регулярные грамотные занятия фитнесом, здоровое питание и рациональный режим дня укрепляют иммунную систему — болезни, недомогания, слабость покинут вас. Здоровый образ жизни и умеренные нагрузки — лучший способ укрепления сердечно-сосудистой системы. К тому же во время тренировок кровь активно движется, обогащаясь кислородом, а это страховка от образования тромбов и других опасных заболеваний.
  • Повышение болевого порога. Регулярные тренировки уменьшают восприимчивость организма к болевым ощущениям.
  • Ясность ума. Фитнес помогает поддерживать весь организм на пике формы — как физической, так и умственной.
  • Сексуальная жизнь. Упражнения стимулируют повышение уровня гормона тестостерона в организме. А он отвечает не только за прирост мышечной ткани, но и повышает сексуальность.
  • Продление молодости. Правильный образ жизни, который предполагают занятия фитнесом, замедляет процесс старения. Недаром у фитнеса нет возрастных границ.
  • Самоконтроль. Умение владеть собой, выработанное во время тренировок, приучит вас самостоятельно справляться с любой жизненной ситуацией.
  • Воля. Вы поймете — ваше здоровье в ваших руках, и вы сможете укрепить свою волю, придерживаясь режима тренировок, питания, правильного распорядка дня. Вы сможете победить свои вредные привычки.
  • Спокойствие духа. Серьезное и ответственное отношение к себе, своему здоровью и телу гарантирует внутреннюю гармонию и уверенность в жизни.
  • Жизненная сила. Человек, занимающийся фитнесом, всегда полон энергии и оптимизма. Активные занятия спортом аккумулируют энергию и выработку эндорфинов (гормонов радости), а это — залог хорошего настроения, жизнерадостного взгляда на мир.
Также интересно почитать:   Медицина и спорт

Поскольку фитнес-тренировки разрабатывают в соответствии с последними достижениями спортивной науки, этот метод не только надежен, но и действен. Эффект, производимый фитнес-тренингом на организм любого, даже изначально самого неспортивного человека, просто потрясающий! Методики, рассчитанные и на мужчин, и на женщин, позволяют каждому любителю стать профессионалом в «строительстве» своего тела. Вы тоже можете сделать свое тело красивым, при этом вы укрепите здоровье и станете более гармоничной личностью.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *