Цветная диета

Цветная – довольно интересный способ питания. Она длиться семь дней, где каждый день отвечает за определенный цвет. Именно продукты этих цветов вы и будете кушать каждый день. Специалисты считают, что если вы будете употреблять продукты в таком режиме и с большим временным промежутком, то вы сможете похудеть.

Цветная диета основывается на принципах монодиеты. Только в обычной монодиете вы употребляете конкретный продукт, а во время цветной диеты вы будете употреблять продукты определенного цвета. Из-за того что диета сбалансирована и разнообразна, ее можно придерживаться и дольше.

Недостатки диеты

Однако сразу стоит отметить, что потеря веса будет незначительной. Но и ограничений практически никаких, так как каждый день вы можете выбирать различные продукты по цветам. За месяц вы сможете сбросить всего лишь два килограмма.

Если будете чередовать две недели цветной диеты, две недели обычного питания, то сможете сбросить за месяц около пяти лишних килограмм. Это довольно неплохой результат, учитывая, что вы практически не ограничены в питании.

Плюсы диеты

Цветная диета очень проста в применении, вам не потребуется считать калории и изучать сложные таблицы. Кроме этого продукты используются обычные, которые есть в холодильнике каждого человека.

Главные плюсы диеты – сбалансированность и разнообразное меню. То есть тех витамин и важнейших микроэлементов, которые вы будете получать, сидя на цветной диете, вам будет достаточно. Поэтому отпадает необходимость в дополнительном витаминном комплексе.

Также интересно почитать:   Диета доктора брусникиной

Кроме этого вы практически не будете ограничены в размерах порций, что чаще всего бывает во время других диет. Поэтому такая диета чисто психологически переносится проще. Настроение не портится и здоровье в порядке.

Кроме всего прочего диету можно соблюдать длительное время, так как она является полностью безопасной для здоровья.

День первый – белый

В первый день разрешается употреблять любые белые продукты. Например, картофель, отварной рис, бананы, спагетти, белок яйца, цветную капусту и другие продукты. В пище белого цвета содержится много углеводов, поэтому следует немного ограничить рацион в этот день.

День второй – красный

Второй день цветной диеты будет красным. Это значит, что вы будете в течение суток питаться красной пищей. Это помидоры, красная фасоль, красный сладкий перец, красное вино, красная смородина, вишня, свекла, клюква, красный виноград и другие.

День третий – зеленый

Третий день предполагает употребление любых зеленых овощей и фруктов. Это киви, зелень, огурцы, зеленый чай, морская капуста и прочее.

Зеленый день способен улучшить настроение, но в тоже время он не способствует большой потере веса.

День четвертый – оранжевый

В этот день вы будете кушать все некалорийные продукты оранжевого цвета. Несмотря на то, что оранжевые продукты возбуждают аппетит, вы все равно будете худеть, в отличие от продуктов зеленого цвета. Допустимые продукты в этот день, которые можно употреблять и не бояться потолстеть, это тыква, морковь, облепиха, арбуз, персик, абрикос.

Также интересно почитать:   Разгрузочный день на молоке

День пятый – фиолетовый

Пятый день будет фиолетовым, поэтому вы будете кушать баклажаны, ежевику, черную смородину, темный виноград. Однако в этот день будьте осторожны и не переедайте, так как продукты фиолетового цвета вызывают сонливость и замедляют обмен веществ.

День шестой – желтый

Желтый день обязательно поднимет вам настроение и улучшит самочувствие. Продукты, которые можно кушать в этот день, это ананас, сладкий желтый болгарский перец, сыр, яичный желток, желтые яблоки, кабачки, кукурузу.

День седьмой – прозрачный

В последний день вы должны пить только минеральную негазированную воду. То есть день получается полностью разгрузочным, пища полностью исключается.

Цветная диета – отличный, и что самое главное, безопасный метод потери лишнего веса. Многие люди, которые хоть раз увидели результат от такой легкой в исполнении диеты, обязательно возвращаются к ней еще ни один раз.

А если вы еще будете выполнять простой комплекс упражнений, то кроме потери веса, вы сможете похвастаться гладкой и упругой кожей.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *