Диета для мужчин

Здоровый образ жизни снова в моде. Поэтому большинство мужчин стараются следить за своим весом, ходить в тренажёрные залы. Ведь красивое и здоровое тело – признак благополучия.

А какому мужчине хочется, чтоб обращали внимание не на его подтянутую фигуру, а на обвисший живот? Правильный ответ: «Никакому». В этом им может помочь для мужчин.

А чем же отличаются женские диеты от мужских? Ответ довольно банальный – калорийностью. Мужчины могут потреблять до 1800 ккал, и это будет считаться диетическим питанием, потому что расход энергии у них больше, чем у женщин. А если при этом мужчина занимается спортом, то можно вполне похудеть и оздоровиться.
Сейчас диета для мужчин набирает свою популярность. Уже даже существуют такие диеты: жокейская диета, диета Дон Жуана, очковая, белковая диета.

Но мы остановимся на обычной диете для мужчин. Диета для мужчин – это скорее некоторые советы по правильному питанию.

Мужчины не любят диеты, но иногда значительное увеличение живота, помогает им передумать.

Мужчинам следует придерживаться некоторых правил и не переедать. Им проще сбросить вес, чем женщинам, потому что у них физиологически меньше откладываются жиры.

Правила диеты для мужчин

Первое правило, которого следует придерживаться – ограничение соли. То есть готовые блюда солить не нужно. Первое время будет казаться, что соли не хватает. Но это дело привычки.

Также интересно почитать:   Суть конфетной диеты

Второе важное правило – дробное питание, то есть кушать чаще, но меньшими порциями.

Третье правило – выпивать около 2 литров минеральной воды за сутки. Минеральную воду следует подбирать такую, которая содержит важные микроэлементы: магний, кальций, калий и марганец.

Четвёртое правило – скажите «нет» алкоголю и фаст-фуду.

Пятое правило – не переедайте и не ешьте на ночь.

Шестое правило – раз в неделю устраивайте разгрузочный (вегетарианский) день.

Меню диеты для мужчин

Здоровая и правильная диета для мужчин – расчет калорий, с помощью, которой можно не голодать, а есть все привычные продукты просто в немного ограниченных количествах, поможет обрести вам хорошую фигуру и не навредить вашему здоровью.

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *