Диета магги

Эта обещает вам большую потерю веса. По отзывам стало известно, что количество килограмм, которое вы потеряете, примерно от десяти до двадцати восьми. Но это в том случае, если вы имеете лишний вес не менее двадцати килограмм. В противном случае вы потеряете только лишние килограммы. Но и срок самой диеты не маленький. На питании, которое предлагает такая интересная , вы будете находиться около четырех недель.

Консультация с врачем

Диета поможет вам значительно уменьшить свои объемы. И уже через месяц вы сможете носить вещи на несколько размеров меньше. Перед тем, как садиться на диету Магги, вы должны обязательно проконсультироваться у врача по поводу нее. Особенно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
Если доктор не против такого вашего рациона, то можете приступать. Для начала вам надо обязательно взвеситься и записать свои параметры. А лучше всего еще и сделать замеры основных зон.

Рекомендации к диете

Хотелось бы сказать, что в диете Магги необходимо строго соблюдать все рекомендации, иначе похудеть на ней у вас не получится. А если вы будете четко следовать инструкциям, то обязательно сбросите ненавистный лишний вес. Так происходит из-за того, что основной секрет диеты не в ограничении калорийности рациона. Главная ставка делается на то, какие реакции будут происходить в это время в организме. То есть заменять один продукт на другой похожий нельзя. А если не говорится сколько за день можно съесть того или иного продукта, то можете есть сколько угодно. Но, конечно, в пределах, не переедать.

Также интересно почитать:   Занятий аэробикой для стройного тела

Продукты диеты

Считается, что питание при такой диете сбалансированное и вам не потребуется принимать дополнительные витамины. На диете Магги могут сидеть люди любых возрастов.

Диета предполагает употребление жидкости в большом количестве. Основой должна стать чистая, негазированная, минеральная вода, также можно пить чай без сахара и молока, кофе. Несколько раз можно позволить себе диетическую колу.

Вместо сахара можно использовать специальные заменители. Овощи должны быть сварены без бульонов. Можно лишь добавить специи, лук, чеснок и посолить. Масло кушать нельзя.

Меню диеты Магги

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Понедельник:

Целый день можно кушать любые фрукты и столько, сколько хочется в удобное вам время. Их можно сочетать между собой.

Исключить: манго, финики, инжир, виноград и бананы.

Вторник:

Целый день можно кушать отварные овощи, кроме картофеля, салаты из свежих овощей

Среда:

Весь день можно кушать любимые вами фрукты, а также вареные овощи, салаты из свежих овощей в любое удобное время.

Четверг:

Рыба отварная, припущенная или запеченная (без масла), без ограничений в количестве, салат капустный без ограничений, отварные овощи.

Пятница:

Куриное мясо, говядина или индейка в жаренном (без масла) или отварном виде, отварные овощи.

Суббота, воскресенье:

Два дня можно кушать только один вид фруктов, ни с чем не смешивая. Например, только яблоки.

Также интересно почитать:   Диета на сухофруктах

Четвертая неделя

Все перечисленные ниже продукты можно кушать в течении дня, но не смешивая их и ничем не дополняя.

Понедельник:

  • 4 кусочка жареного (без масла) или отварного мяса или 1/4 вареной курицы.
  • 3 помидора. 4 огурца.
  • 1 баночка консервированного тунца без масла.
  • 1 кусочек подсушенного хлеба (тост).
  • 1 крупный цитрус.

Вторник:

  • 2 кусочка жареного или отварного мяса (не более 200 грамм).
  • огурца 4 шт., помидора 3 шт.
  • 1 кусочек подсушенного хлеба (тост).
  • 1 крупный цитрус, можно заменить на яблоко или грушу (1 шт.), или на 1 дольку дыни.

Среда:

  • Столовая ложка творога, или белого нежирного сыра.
  • Небольшая тарелка отварных овощей.
  • Помидоры и огурцы по два штуки каждого.
  • 1 крупный цитрус.

Четверг:

  • Половинка отварной или жареной без масла курицы.
  • Помидоры 3 шт., 1 огурец.
  • 1 кусочек подсушенного хлеба.
  • 1 апельсин или красный грейпфрут.
  • Любой вид фруктов (например, только яблоко).

Пятница:

  • 2 яйца в отварном виде.
  • 1 порция овощного салата.
  • 3 средних размера томата.
  • 1 крупный цитрус.

Суббота:

  • 2 отварные куриные грудки.
  • Около 120 гр. творога или несоленой брынзы.
  • 1 кусочек подсушенного хлеба.
  • 2 томата, 2 огурца, простокваша или ряженка.
  • 1 крупный цитрус.

Воскресенье:

  • 1 столовая ложка творога.
  • 1 баночка консервированного тунца без масла.
  • Любые отварные овощи в небольшом количестве.
  • 2 томата, 2 огурца.
  • 1 кусочек подсушенного хлеба.
  • 1 крупный цитрус.

Строгость выполнения меню

Как уже говорилось, меню диеты надо соблюдать очень строго. Если написано, что надо съесть определенное количество пищи, то необходимо кушать именно столько. Иначе, диета Магги не подействует. Менять местами приемы пищи нельзя. Если вы сильно голодны, то допускается употребление огурца или моркови. Делать это можно только через несколько часов после обычного приема пищи.

Также интересно почитать:   Чай мате

Если же вы съели больше положенного или строго не соблюдали меню, то необходимо начинать диету с самого начала. Надо взвешиваться раз в сутки после похода в туалетную комнату.

Вывод

Чтобы добиться лучших результатов и поддержать мышцы и кожу в надлежащем виде, можно заниматься спортом. Выбрать себе комплекс фитнес упражнений. После того как вы хоть раз посидите на такой диете, то насыщение у вас будет приходить уже гораздо быстрее, а это поможет воздержаться от переедания. Однако даже после окончания диеты следует ограничить употребление сахара и высококалорийных продуктов, чтобы поддерживать свой новый вес.

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *