Диета на квашеной капусте потрясающий эффект

Среди многочисленных методик похудения эта не так известна, чем, к примеру, на гречке или кефире, что совершенно не обосновано, так как данный продукт достаточно полезен, а по содержанию витамина С и вовсе обгоняет многие свежие фрукты и овощи. В зимнюю пору, когда организм испытывает явную нехватку витаминов, такая будет в какой то степени даже полезна и уж точно безопасна. Считается, что худеть помогают не только очистительные свойства самого овоща, но и особый компонент — молочная кислота, которая нормализует обмен веществ и помогает продуктам распада быстрее покидать организм. Играет свою роль и низкая калорийность квашеной капусты.

Меню диеты

Никаких особых продуктов диета на квашеной капусте не предполагает, что достаточно удобно, ибо стоимость главного продукта диеты незначительна. Существует два типа диеты:

  • рассчитанная на 3 дня, на протяжении которых необходимо питаться только лишь капустой;
  • ориентированная на неделю, меню которой более разнообразно.

Вторая методика питания не менее простая, чем первая, и предполагает, что в каждый прием пищи на столе обязательно должна присутствовать квашеная капуста. В качестве дополнения к ней можно взять 100 г диетического мяса (желательно птицы, оно менее жирное) или такое же количество любого крупяного гарнира. Перекусы, если в них есть необходимость, также предполагаются из квашеной капусты. Масло растительное в этот салат не добавляется, если есть желание разнообразить вкус, то можно положить немного рубленой зелени или чеснока.

Также интересно почитать:   Диета с черносливом

Противопоказания к диете

Они не многочисленны, но все-таки имеются. В первую очередь к таковым относятся любые заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых злоупотребление достаточно тяжелой для переваривания капустой может вызвать обострения. Также с осторожностью следует подходить к диете при проблемах с почками.

Результаты диеты

Результаты во многом зависят от того, какая методика выбрана. Если применяется диета на квашеной капусте в чистом виде, то за три дня можно расстаться с таким же количеством килограммов. При дополнении рациона мясом или крупами эффект становится менее выраженным, но и в этом случае за неделю уменьшить вес возможно, потеряв вплоть до 5 килограмм. Во многом достигаемый результат зависит т индивидуальной скорости обмена веществ и реакции организма на соль, которой в капусте присутствует довольно много. Как известно, она способствует накоплению жидкости и может вызывать отеки. Если с почками проблем нет, то вода будет выводиться без проблем, но если же склонность к отекам присутствует, то подобное похудение может не только не уменьшить вес, но и вызвать его увеличение. Впрочем, последнее пройдет как только из рациона уйдет соль. Иногда можно увидеть рекомендации о том, что остальные продукты с целью предотвращения скопления соли сдабривать ею не нужно, что с одной стороны логично. Но, с другой стороны, капуста перекроет этот недостаток с лихвой.

Также интересно почитать:   Занятия на беговой дорожке

Диета на квашеной капусте: отзывы

Отзывы о диете самые разные. Положительные отмечают, что питаться капустой (при положительном к ней отношении) приятно, потому диета не кажется голодной, особенно если учесть, что количество капусты не ограничивается. Можно съедать за один прием хоть 100 г, хоть 0.5 кг, если влезет. Но и отрицательные отзывы также присутствуют. Они говорят о том, что диета дает лишь кратковременное чувство насыщения, а также провоцирует отеки, особенно если питаться капустой поздно вечером. Также отмечается главный побочный эффект данного продукта: провоцирование вздутия живота и возникновение повышенного газообразования.

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *