Французская диета

Проблема лишнего веса столь актуальна для жителей цивилизованных стран, что разнообразные диеты, предназначенные для борьбы с ним, появляются как грибы после дождя. Одна из последних новинок – это французская диета, которой приписывают чудодейственные свойства. В сети можно найти несколько одноименных вариантов диеты, рассмотрим тот, что занимает две недели.

Основные принципы диеты

Данная методика рассчитана на две недели, за время которых должно уйти от 6 до 8 кг веса. Принцип действия французской диеты очень прост: благодаря снижению калорийности рациона организм просто вынужден начать расщеплять свои жиры, иначе черпать энергию ему будет неоткуда. Однако французская диета предполагает жесткое соблюдение предписаний меню, так как оно составлено таким образом, чтобы дополнительно подстегнуть метаболизм и ускорить процесс похудения.

Это низкоуглеводная диета, во время которой категорически запрещены хлебобулочные изделия и все сладкое, сахар и соль в чистом виде, алкоголь, газированные напитки и соки. Отсутствие соли позволяет организму освободиться от запасов лишней жидкости, которую соль в нем задерживает. Отказ же от сахара и жиров заставляет извлекать энергию из расщепления собственных, при этом не затрагивая мышцы, что часто бывает при низкокалорийных диетах. Именно поэтому во время диеты уходит именно жир, хотя во многом похудение происходит за счет снижения отечности и поддерживать подобное состояние можно лишь в том случае, если впоследствии также отказаться от соли.

Также интересно почитать:   Занятия на беговой дорожке

Меню французской диеты для похудения

В принципе меню рассчитано не на 14 дней, а на 7, так как вторую неделю французская диета полностью повторяет меню первой недели. Итак, чтобы похудеть на несколько килограммов, необходимо:

День первый, аналогичный по содержанию восьмому

  • На завтрак голый кофе;
  • Обед – салат из двух яиц с зеленью и помидором без заправки;
  • Ужин – кусок вареной говядины, листовая зелень.

День второй, аналогичный девятому

  • На завтрак кофе дополняется сухариком из черного хлеба;
  • Обед – кусок отварного мяса весом около 200 грамм;
  • На ужин французская диета предписывает кусок вареной колбасы с салатом из зелени.

День третий, аналогичный десятому

  • Завтрак – кофе с сухариком;
  • Обед – морковь, пассерованная на растительном масле, по одному помидору и апельсину;
  • Ужин – два яйца, отварная колбаса, зелень.

День четвертый, он же одиннадцатый

  • На завтрак французская диета по-прежнему предлагает кофе с сухарем;
  • Обед – яйцо, одна свежая морковка, кусок сыра;
  • Ужин – салат из фруктов с заправкой из кефира.

День пятый, он же двенадцатый

  • Завтрак – салат из свежей морковки с лимонным соком;
  • Обед — отварная рыба, один помидор;
  • Ужин — кусок вареной говядины.

День шестой, аналогичный с тринадцатым

  • Завтрак – голый кофе
  • Обед – отварная куриная грудка, листовой салат;
  • На ужин — кусок вареной говядины.
Также интересно почитать:   Зимняя диета

Последний день каждой недели

  • На завтрак французская диета разрешает чай вместо кофе;
  • Обед – отварное мясо с фруктами;
  • Ужин – вареная колбаса.

Достоинства и недостатки французской диеты

Понять, в чем секрет данной системы похудения, довольно сложно. На первый взгляд продукты подобраны в хаотичном порядке, очевиден лишь тот факт, что калорийность дневной порции не высока. Присутствие в меню колбасы удивляет в принципе, так как этот продукт трудно считать как диетическим, так и полезным, поэтому считать его белковым можно лишь с большой натяжкой.

В остальном же французская диета не сбалансирована, бедна полезными веществами, недаром ее разрешают повторять не ранее, чем через полгода.
Еще один существенный недостаток, которым обладает французская диета, является чувство голода, сопровождающее практически постоянно, так как завтрак в ней отсутствует в принципе, а обед и ужин довольно скудные. Питаться без соли также следует привыкнуть, поэтому диета не радует и с вкусовой точки зрения. При имеющихся проблемах со здоровьем такая система питания вообще может быть опасной и повлечь обострение состояний, что следует иметь в виду перед тем, как садиться на диету.

Получается, что диета имеет только один плюс: существенная потеря веса в короткие сроки. Но этот плюс одновременно является и минусом, так как чем быстрее организм теряет вес, тем быстрее он его и восполняет, это доказано не только практикой, но и медиками.

Также интересно почитать:   Диета по 4 группе крови

Резюме

Французская диета вызывает противоречивые отзывы. Про нее говорят, что данное четырнадцатидневное питание не имеет ничего общего ни с Францией, ни с ее стройными жительницами, так как настоящая одноименная диета предполагает не резкие ограничения в питании, а образ жизни, при котором предпочтение отдается здоровым продуктам. В тоже время есть мнение, что в качестве одноразовой диеты, используемой в случае, когда нужно прийти в форму перед каким-то событием, французская очень даже хороша, так как реально работает.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *