Йога выбери правильный курс

В йоге существует несколько десятков различных направ­лений. Правда, наи­более востребованы в современном мире лишь несколько из них. Не знаешь, ка­кое подходит именно тебе? Ознакомься с нашим мини-гидом и выбери понра­вившийся курс.

Йога айенгара

  • Кто придумал. Учитель Шри Беллур Кришнамачар Сунда­раджа Айенгар.
  • Где обучаться. Институт йоги в городе Пуна (Индия). Один из самых известных европейских центров — Лон­донский институт йоги Айен­гар Maida Vale.
  • Принципы. Максимум внима­ния ко всем нюансам работы различных систем и органов человеческого тела — вот краеугольный камень фило­софии школы Айенгара. На занятиях много времени посвящается точному выпол­нению асан — от этого зави­сит конечный результат. Прежде всего правильная фиксация тела в пространстве. Особенно важны асаны в по­л ожении стоя. До Айенгара их считали второстепенным элементом. Еще для этого направления характерно пре­обладание статичных упраж­нений над динамичными, что усиливает воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но и на внутренние ор­ганы, а также на эмоциональ­ное состояние и разум.

Аштанга виньяса йога

  • Кто придумал. Главным хра­нителем традиции считается учитель Шри Паттабхи Джойс.
  • Где обучаться. Его школа рас­положена в Майсоре (юг Ин­дии). Однако отделения можно найти в каждой стране, в том числе и у нас.
  • Принципы. Во главу угла по­ставлена гармонизация физи­ческого и ментального (умст­венного, психического, эмоци­онального) развития человека. Многие специалисты настаи­вают, что постижение йоги должно начинаться именно знакомства с этой школой. Главная цель — в обретении здоровья (как физического, так и душевного), поэтому важную роль играют мудры и бандахами — специальные по­зиции и упражнения, которые за короткий срок вызывают кардинальные физиологичес­кие и психические изменения в организме. Это направление приобрело большую популяр­ность, поскольку результаты быстро становятся заметны.
Также интересно почитать:   Поддержание здоровья у вегетарианцев

Винийога

  • Кто придумал. Великий учи­тель ШриТи­румалай Криш­намачарья. Считается ос­нователем всех современных направлений йоги, являлся наставником самых известных йогинов ХХ века. Его дело продол­жил Шри Т. К. В. Десикачара.
  • Где обучаться. Школа Криш­намачарья йога Мандирама (Индия).
  • Принципы. Основной постулат: йогой человек должен заниматься не в группе, а индивидуально с учителем. При этом необхо­димо брать во внимание куль­турный багаж ученика, его возраст, пол, образ жизни, физическое развитие и еще множество не менее важных факторов. И желательно, что­бы наставник и его подопеч­ный были соотечественни­ками. Традиционный набор асан постоянно корректирует­ся учителем в зависимости от прогресса, достигнутого уче­ником. Кроме того, заметную роль отводят ведическому пе­нию, которое рассматривает­ся и как духовная практика, и как форма те­рапии. Соглас­но принципам школы, по тому, как человек поет, можно сделать заклю­чение о состоя­нии его разума. Влияние мант­ры на организм зависит от вы­соты тона, фо­нетики и позы, в которой она исполняется.

Сахаджа йога

  • Кто придумал. Учитель йогиня ШриМатаджи Нирмалой Деви создала ее в 1970 году, с тех пор учение приобрело поклонников примерно в 80 странах мира.
  • Где обучаться. Самостоя­тельные школы существуют практически во всех евро­пейских государствах. Главные индийские центры располо­жены в Дели, Пуне, Мамбае.
  • Принципы. Представляет со­бой практику, чья главная составляющая — особый вид медитации. Причем он не яв­ляется ни результатом само­внушения, ни состоянием транса. В процессе медита­ции, согласно основным положениям сахаджа йоги, человек полностью отдает себе отчет в том, где он нахо­дится, что делает и т. д. Он может адекватно отвечать на вопросы и без каких-либо проблем выйти из медита­тивного состояния. Главная цель этой практики — макси­мально полная духовная самореализация.
Также интересно почитать:   Переедание

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *