Как похудеть без диет

Как часто женщины, насмотревшись глянцевых журналов со стройными фотомоделями, начинают употреблять вредные таблетки, покупать дорогие чудо-тренажёры, мучить себя голодными диетами. В погоне за красивым телом, такими методами, мы портим себе здоровье. А что может быть главнее его.

Итак, чтобы иметь тело своей мечты и крепкое здоровье необходимо, прежде всего, правильное питание, а также регулярные физические тренировки. Самое главное в питании это есть, как минимум, за 4 часа до сна, ну а в течении всего дня нужно есть как можно больше полезных продуктов, а вот вредные нужно ограничивать. Полезности: фрукты, овощи, мёд, орехи, нежирные молочные продукты, если мясо то вареное, лучше рыба. Вредности: солёное, жареное, острое, мучное. Тут важна мера, есть всё, но в разумных количествах. Также полезно устраивать разгрузочные дни, соблюдая монодиету: кефирную, яблочную, творожную-примерно раз в месяц в течение всего дня есть только один из этих продуктов и пить настои трав. Физические тренировки должны содержать упражнения для всех групп мышц. Для физических тренировок подойдёт любой комплекс, важно только выполнять его регулярно.

Популярные статьи

Также интересно почитать:   Грибная диета
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *