Капустная диета

Капустная была изначала придумана для людей, которым необходимо было восстановиться после операции. После того как провели исследования над капустной диетой выяснилось, что такая диета отлично подходит и для похудения, потому, что содержит малое количество калорий. Но, несмотря на то, что капуста содержит всего 26 Ккал, она имеет большое количество витаминов, важных микроэлементов, растительной клетчатки и минералов.

Капустная диета противопоказания

Капустную диету можно нужно использовать десять дней, за которые вы сможете избавиться от десяти килограмм. Но перед тем как садиться на диету, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, потому, что диета имеет противопоказания. Вариантов диеты на капусте очень много. Рассмотрим капустную диету, которая предполагает в своем рационе капустный суп, как основное блюдо.

Капустная диета виды

Такая капустная диета длится неделю. Повторить можно только через два месяца. Обратите внимание, что у этого варианта диеты есть побочные явления: апатия, слабость, усталость, головные боли, раздражительность. Капустную диету можно назвать строгой, поэтому прежде чем на нее садиться, оцените свои силы.

Капустная диета ингредиенты

Чтобы приготовить главное блюдо – капустный суп, надо взять полкилограмма капусты, полстакана риса (лучше коричневого), зеленый лук, сельдерей (пять стеблей), шесть морковок, два перца болгарских, шесть луковиц, два помидора и соль по вкусу.

Также интересно почитать:   Китайская диета на 14 дней

Приготовление капустного супа

Капусту надо мелко нашинковать, лук, морковь и перец порезать кусочками. Сельдерей и лук зеленый мелко нарезать. А помидоры обдать кипятком, чтобы легче снималась кожица. Все ингредиенты положить в кастрюлю и залить водой. После этого оставить на плите до кипения. После того как закипит, варить еще десять минут. Далее прикрываете крышкой и варите до готовности овощей. В другой кастрюле сварить рис до готовности. Выключить плиту и оставить на полчаса настояться. За пару минут до готовности овощей, высыпать рис в кастрюлю. Посолить и можно кушать.

Такой суп поможет вывести из организма шлаки благодаря рису, а овощи дадут минимальную норму по важным микроэлементам. Такое блюдо можно употреблять в неограниченном количестве. Однако стоит заметить, что такое монотонное меню может быстро надоесть.

Меню капустной диеты

День первый. Суп, фрукты можно есть любые, только не бананы.

День второй. Суп и на ваш выбор любые овощи.

День третий. Суп и на ваше усмотрение фрукты и овощи.

День четвертый. Суп, несколько бананов и молоко с низким содержанием жирности.

День пятый. Суп, полкилограмма постного мяса или рыбы, несколько помидор.

День шестой. Суп, любые овощи и постное мясо.

День седьмой. Суп, сок из фруктов, любые овощи.

Рекомендации капустной диете

При применении капустной диеты, за сутки необходимо выпивать до двух литров жидкости. Лучше, если это будет чистая, негазированная, минеральная вода. Стоит убрать из рациона мучные изделия. И желательно отказаться от сахара и соли. Капустная диета имеет свои плюсы и минусы. Она не гарантирует вам быстрого результата, но это и к лучшему. Ведь быстрая потеря веса может привести к такому же быстрому возвращению лишних килограмм.

Также интересно почитать:   Сахарная диета

Очень похожая диета — это грейпфрутовая диета. Она тоже содержит много витаминов и минералов.

Еще очень хорошо делать фитнес дома упражнения, вовремя этой диеты. Но нужно обязательно проконсультироватся у своего доктора.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *