Картофельная диета

Картофельная привлекает к себе всеобщее внимание тем, что главный ее продукт является доступным и недорогим. Существует несколько разновидностей данной диеты, которые отличаются продолжительностью и своим рационом.

Один вариант картофельной диеты

Рассмотрим один из вариантов картофельной диеты, которую нужно придерживаться от 3 до 5 дней. Соблюдая все ее условности можно терять по 500 г веса в день, но такую диету рекомендуется проводить только 1 раз в месяц.

Картофельная диета меню

— на завтрак позволяется только стакан молока

– для обеда следует приготовить картофельное пюре — всего 300 г

– для ужина – своеобразный картофельный салат. Для него понадобятся отварной картофель – 250 г, яйцо, сваренное вкрутую, совсем немного уксуса и растительного масла (можно заменить его оливковым), также разрешается добавить чуть-чуть соли и черного молотого перца.

Второй вариант картофельной диеты

Есть иной вариант картофельной диеты, который более мягкий и по своей продолжительности будет от 5 до 7 дней.

Картофельная диета рацион

Для одного дня диеты потребуется 1 кг сваренного картофеля в мундире. Весь картофель нужно разделить на 5-6 порций. Соль использовать нельзя, но можно приправлять еду различной зеленью: зеленым луком, укропом, петрушкой или тмином.

Для питья следует выбирать несладкий зеленый чай, настои из трав или без газа минеральную воду.

Также интересно почитать:   Сырная диета

Меню данной диеты достаточно скудное, поэтому при неудержимых чувствах голода разрешается на завтрак небольшой кусочек ржаного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, а к обеду приготовить небольшое количество свежих овощей. Но эти включения могут повлиять на эффективность снижения веса.

Следующая картофельная диета исключает вечерний прием пищи. Вместо ужина разрешается употреблять биокефир или вообще только минеральную воду без газа, которая будет выполнять очистительную функцию диеты, а картофель, благодаря своей сытности, поможет притупить чувство голода. Рассчитана диета на 1 неделю.

Картофельная диета меню

Завтрак первого дня будет состоять из картофельного пюре с добавлением масла и молока, для питья – 200 мл минеральной воды.

Обед – суп с картофельными клецками и кусочком нежирной говядины, для питья – опять же 200 мл минеральной воды.

Завтрак второго дня будет состоять из картофельной запеканки с овощами, для питья – по-прежнему минералка.

Обед – картофельный салат с минимальным количеством растительного масла, на первое – куриный бульон, для питья – минералка.

Завтрак третьего дня – картофельные вареники с небольшим количеством сметаны, для питья – минералка в тех же объемах.

Обед – суп картофельный с рисом, минералка.

Завтрак четвертого дня – сваренный на молоке картофель, минералка.

Обед – картофельный суп с добавлением круп и еще немного салата из свежих огурцов, минералка.

Также интересно почитать:   Диета авс

Завтрак пятого дня – сваренный в мундирах картофель и вареная фасоль с добавлением растительного масла, минералка.

Обед – суп-пюре с грибами и картофелем, немного овощного салата: огурцы, капуста, сладкий перец, для питья – минералка.

Завтрак шестого дня картофельной диеты будет состоять из картофельной запеканки с овощами либо сыром и минералки.

Обед – суп картофельный с томатной добавкой, салат из помидоров и растительного масла, минералка.

Завтрак последнего, седьмого дня будет из картофельных оладий с небольшим количеством сметаны, салата из огурцов, минералки.

Обед – суп картофельный на курином бульоне, овощной салат, заправленный биокефиром: свекла, огурцы и капуста, для питья – минералка.

Картофельная диета вывод

Как вы видите, картофельная диета может быть разной, и выбрать для себя подходящий вариант не составит труда, но будьте все-таки внимательны к своему здоровью и худейте таким образом не чаще, чем раз в квартал.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *