Китайская диета на 14 дней

Одной из популярнейших методик похудения, предлагаемых в Интернете, является китайская на 14 дней. Эффективность ее проверена уже многими, хотя само название до настоящего момента вызывает недоумение, ибо традиционных продуктов, присутствующих в меню представителей данной нации, в диете практически нет. Потому тех, кто рассчитывает, что похудение будет осуществляться на основе полезных и безопасных для здоровья морепродуктов, риса и овощей, ждет разочарование.

Меню китайской диеты на 14 дней более чем своеобразно и понравится отнюдь не всем, равно как и необходимость в течение двух недель питаться в соответствии со строго предлагаемым списком. Зато усилия эти будут вознаграждены с лихвой: китайская диета, отзывы о которой можно увидеть на многих форумах, поможет без особого труда расстаться с 5-7 килограммами. Также есть мнение, что для сохранения достигнутых результатов необходимо сразу быть готовыми к тому, что ограничивать себя придется не две недели, а три. Последняя неделя будет своего рода закрепляющей, когда рацион можно увеличить, но сохранить в нем в качестве основной растительную пищу.

Основные принципы диеты

  • Четкое следование предлагаемому меню.
  • Отказ от сахара и соли.
  • Запрет на алкоголь в любых его проявлениях.
  • Отсутствие перекусов: если хочется есть, то разрешена лишь одна чистая вода.
  • Прием пищи каждый день в одно и тоже время, равно как и ужин не позже чем за три часа до сна.
Также интересно почитать:   Аквааэробика для похудения

По сути, в этом китайская диета на 14 дней не особенно отличается от любых иных методик, похудение в которых достигается посредством существенного ограничения количества и качества употребляемых продуктов.

Меню китайской диеты на 14 дней

В первую неделю на завтрак разрешены чашка кофе или зеленого чая без сахара, два ржаных сухарика.

На обед допускается порция отварных моркови, капусты или кабачков с каплей растительного масла, в качестве добавки к которым предлагается отварная рыба или одно яйцо. Раз в неделю рыбу можно заменить курицей, но сваренной без кожи. Соль или специи при приготовлении не добавляются.

На ужин китайская диета на 14 дней допускает несколько вариантов:

  • яблоко и стакан кефира;
  • порция отварной рыбы и листовой салат;
  • маленький кусок отварной говядины без жира и вареная морковь;
  • салат из любых свежих овощей.

Так что данная китайская диета на 14 дней меню предлагает не слишком разнообразное, а также устанавливает требование к тому, чтобы объем мясной или рыбной порции не превышал 100 г., а овощной — 200 г. В ряде вариантов данной диеты можно увидеть рекомендации употреблять яйца в сыром виде, которые, якобы, в подобной форме должны оказать особое влияние на метаболизм и помочь похудению, но любой здравомыслящий человек знает, что риск заражения сальмонеллезом при подобном питании повышается в разы. Потому все-таки лучше подвергать все продукты животного происхождения достаточной термической обработке.

Также интересно почитать:   Диета на сухофруктах

Двухнедельная китайская диета: отзывы

Большинство худеющих отмечают то обстоятельство, что следовать диете очень тяжело не столько из-за не слишком больших порций, сколько из-за непривычности их вкуса. Для обычного человека вкус, к примеру, вареной моркови, знаком только по супу или салату, ну а уж съесть ее около 200 г по силам не каждому. Учитывая, что все овощи готовятся без соли, а масло разрешено добавлять лишь в минимальном количестве, то большинство блюд имеют довольно специфический вкус, привыкнуть к которому не удается даже за две недели. В остальном же китайская диета на 14 дней реально помогает не только сбросить вес, но и улучшить состояние кожи. Достигается подобный эффект за счет очищения кишечника.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *