Клубничная диета — вкусный способ похудеть

Эта сладкая ягода зачастую вызывает более чувственные, нежели чем диетические ассоциации: клубника, сезон которой можно считать открытым в ряде областей уже в начале мая, не только позволяет питаться вкусно, но и при этом худеть. Потому в сезон доступности данной ягоды нет повода не воспользоваться рецептами клубничной диеты.

Почему именно клубника

Польза ягоды не вызывает сомнений: это источник витамина С, калия и большого количества иных веществ, полезных для здоровья. Также клубника, как и любая иная ягода, — это источник клетчатки, нормализующей стул. Потому объяснений популярности диеты на основе данной ягоды, множество, но чаще всего выделяют основные два:

  • практически минимальная калорийность клубники, при которой можно без труда съесть 2 килограмма и остаться в пределах коридора из 1000 калорий;
  • свойства данной ягоды удалять из организма лишнюю жидкость и помогать выведению шлаков.

Потому для поклонников клубничной диеты главное заключается в том, что избавляться от лишнего веса с ее помощью можно без четкого взвешивания каждой порции пищи. Более того, даже те, кто употребляет данную ягоду в достаточном количестве не менее 1 кг в день также отмечают ее мочегонный эффект.

Примерное меню клубничной диеты

Оно зависит от того, какой вариант диеты выбирается.

Первый вариант и самый популярный является монокомпонентным и позволяет сбросит до 3 кг за 4 дня следования ей. Как такового меню не существует в принципе, нужно лишь взять 1,5- 2 кг клубники, разделить данный объем на 4 приема пищи и именно он и заменит полноценное питание на протяжении суток. З предполагаемые 4 дня на клубничной диете иные продукты использовать запрещено.

Также интересно почитать:   Диета на сухофруктах

Второй вариант диеты, рассчитанный на две недели, имеет несколько иной рацион, но и он достаточно сытный, хотя и не слишком разнообразный. Недостатком данной клубничной диеты можно считать лишь то обстоятельство, что вес уходит не так интенсивно, как на монокомпонентном приеме клубники, зато и риск для здоровья при подобном подходе получается минимальным.

Рацион двухнедельной диеты

Помимо клубники в него входят три основных компонента:

  • отруби;
  • куриная грудь;
  • овощи: помидоры, огурцы, свежая зелень.

Меню формируется более чем просто: на завтрак предполагается чашка заваренных кипятком отрубей с горстью клубники; на обед салат из свежих овощей с отварной или запеченной куриной грудкой без кожи; на ужин съедается большая чашка клубники в чистом виде.

Отзывы о клубничной диете

В части следования диете они более чем позитивны, так как довольно объемная чашка ягод в качестве трапезы если и не справляется с голодом в полной мере, то хотя бы позволяет поесть со вкусом. Слабительный эффект клубники отмечают подавляющее большинство худеющих, потому для тех, кто пытается совместить клубничную диету с рабочим графиком, следует помнить о данной особенности сладкой ягоды.

Достоинства, недостатки, противопоказания

В этом плане у клубничной диеты рекомендации более чем положительные. Сбалансированной данную диету назвать трудно, хотя меню ее отдаленно пытается совместить в себе не только углеводы, но и белки. В части противопоказаний следует отметить то обстоятельство, что среди разнообразных ягод клубнику можно смело считать наиболее аллергенной, но в этом плане следует ориентироваться в большей степени на индивидуальную реакцию организма. Диетологи рекомендуют не впадать в крайности и использовать клубнику лишь в качестве доминирующего продукта для одного разгрузочного дня, но никак не 4-х. И это в очередной раз подтверждает факт того, что чувство меры при любой диете является самым главным.

Также интересно почитать:   Диета с черносливом

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *