Коктейли для похудения

Существует целый ряд способов борьбы с лишним весом. Рассмотрим сегодня, что собой представляют коктейли для похудения.

Коктейли для похудения предупреждение

Стоит отметить, что об их эффективном действии нет однозначного ответа. Их применение, как и многих других методик и диет, сугубо индивидуально. Одним они могут принести желаемый результат, а другим даже навредить. Поэтому не стоит опрометчиво пробовать на себе все то, что советуют окружающие.

Составляющие коктейлей для похудения

Основой для приготовления коктейлей для похудения является, как правило, соевый белок. Но есть также коктейли на молочной или яичной основе. Их употребление, как правило, снижает аппетит, т. к. в их состав входит разбухающая целлюлоза и иные вещества, которые этому и способствуют. Также коктейли в некоторой степени дают организму белки, аминокислоты и витамины, и сами по себе они являются низкокалорийными, что и является основной причиной использования их для похудения. Но при всем при этом, многие диетологи предупреждают, что хоть и поступление дополнительно белка в организм не приносит вреда, употреблять коктейли дольше положенного времени все же не стоит. Также могут возникать на них и аллергические реакции в случае индивидуальной непереносимости организма.

Коктейли для похудения комплексный подход

Коктейли для похудения будут более эффективны, если их использовать при комплексном подходе в борьбе с лишним весом. С их помощью можно организовывать разгрузочные дни, заменять ими различные монодиеты или применять их как дополнение к физическим упражнениям. В этом случае потеря ненужных килограммов с помощью коктейлей может быть более результативной.

Также интересно почитать:   Разгрузочный день на молоке

Но следует также упомянуть и о негативных сторонах применения коктейлей для похудения.

Похудеть с помощью одних коктейлей нельзя

Худеть только лишь с их помощью достаточно сложно. Заменяя пищу низкокалорийными коктейлями, невозможно утолить чувство голода, что доставляет дополнительный дискомфорт в повседневной жизни. Кроме того, если белковый коктейль сделать дополнением к обычному питанию, то это может привести к обратному эффекту – увеличению веса. Также замечено, что при употреблении коктейлей для похудения у женщин могут быть проблемы со стулом.

Большое содержание сахара в коктейлях для похудения

Еще один весомый недостаток – это большое содержание в коктейлях сахара, наряду с недостаточным количеством в них питательных веществ, необходимых для организма, и клетчатки. А чтобы сохранить имеющуюся питательную ценность данного напитка, готовить его нужно с использованием пастеризованного гомогенизированного молока.

В любом случае, вмешательство в организм с целью изменить свой вес, даже используя вкусные белковые коктейли для похудения, должно быть осторожным и в первую очередь безвредным для здоровья. Если ваше питание достаточно сбалансировано и полноценно, то необходимое количество белка (а его нужно 45-60 г в день) поступает в организм вместе с пищей, что само по себе говорит о нецелесообразности введения в рацион еще и белковых коктейлей.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *