Коррекция фигуры

Сегодня в мире переедание встречается у стольких же людей, что и недоедание. Вследствие повышения уровня жизни, перепроизводства продуктов, а также малоподвижного образа жизни лишний вес стал очень большой проблемой примерно для половины населения нашей планеты.

А именно избыточный вес повышает риск возникновения диабета, снижает иммунитет, способствует возникновению легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Часто люди путают лишний вес, ожирение и целлюлит. Все это – совершенно разные вещи и бороться с ними нужно разными методами.

Целлюлит чаще всего возникает на бедрах и ягодицах. Если ваша фигура в целом вам нравится, но вы хотите убрать лишнюю округлость только в этой области, то вы можете не мучить себя разными диетами. Для этого есть множество упражнений, которые можно делать в домашних условиях. К тому же можно заняться лыжами, встать на ролики или коньки, начать ездить на велосипеде. Два часа тренировок еженедельно, и вы избавитесь от целлюлита. Очень полезно плавать в бассейне. Это хорошо влияет на мышцы и является прекрасной тренировкой для позвоночника.

Чем бы вы ни занимались, следует помнить, что делать это нужно регулярно, а питаться при этом рационально.

Если физические упражнения вам не по душе, пройдите курс массажа. Он может быть ручным или аппаратным. Хороший эффект дает также мезотерапия.

Также интересно почитать:   О фитнес диете

Если вам нужно убрать гораздо больше, то одним массажем или физическими упражнениями, конечно, вам не обойтись. Здесь уже нужно подумать о диете. Но есть моменты, о которых нужно знать.

Часто женщины садятся на диету, чтобы сбросить несколько килограммов перед каким-то важным событием. Да, строгая поможет. Но, как только голодовка закончится, вес снова вернется обратно, обычно еще и в гораздо больших количествах.

Регулярные жесткие диеты приводят к голодным обморокам, а также ведут к нарушениям пищеварительной системы. Здесь следует не садиться на диету, а начать рационально питаться. Если вы серьезно хотите заняться своей фигурой, то обращайтесь к специалистам.

В наше время есть множество медицинских центров, которые помогут скорректировать вес с помощью самых разных методов. Сначала следует сходить на прием к терапевту, который установит подходящий для вас режим питания. Затем диетолог подберет вам программу питания с учетом вашего возраста, состояние здоровья, а также кулинарных пристрастий. Вы будете знать, какое количество белков, жиров, углеводов и витаминов вам необходимо употреблять. Компьютер рассчитает ваш оптимальный вес. И специалист будет держать под контролем процесс снижения вашего веса.

Рациональное питание станет для вас образом жизни.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *