Шейпинг — это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон. Шейпинг придумали советские спортивные физиологи как альтернативу зарубежной аэробике. Система полностью научно обоснована и учитывает физиологические особенности организма. Достоинство этих упражнений в том, что они делают классическую женственную фигуру, выпуклые объемные мышцы при помощи них нарастить невозможно, а вот стать стройнее и грациознее за короткий период времени – пожалуйста.     Шейпинг – это не только средство борьбы с лишним весом, но и инструмент дляЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Фитотерапия для похудения стала довольно популярной по многим причинам. Многие люди не хотят пить таблетки для похудения, потому что они не безопасные и дорогие, а травы доступны многим из-за дешевизны. Безопасность фитотерапии является главным достоинством этого метода. Фитотерапия для похудения даёт не мгновенный результат, как многие вредные таблетки, но при правильном использовании трав и терпении эффект будет замечательный. И при этом не исчезнет, как при применении таблеток и других некоторых методов. Поэтому выбор в пользу фитотерапии для похудения считается оправданным.ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Избавиться от лишних килограмм и подтянуть свое тело вам поможет фитнес для похудения. Если вы будете заниматься систематически фитнесом для похудения, то он не оставит и следа от лишних сантиметров на талии, ягодицах и бедрах. А эти места самые трудные для похудения. Фитнес для похудения и спортивный инвентарь Чтобы организовать фитнес для похудения дома, вам понадобятся гантели от 2,5 до 4 килограмм. Сначала можно начать с меньшего веса и постепенно увеличивать. А также вам потребуется приобрести ленту для силовых упражнений.ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Чечевичная диета – недельная разгрузка, которая помогает не только сбросить вес, но потерять вес качественно. То есть, питаясь вкусными и питательными блюдами, вы будете наблюдать снижение веса.   Суть диеты Благодаря тому, что в чечевице содержится большое количество белка при низкой калорийности, она стала продуктом, который часто используется в диетах. Кроме того в состав чечевицы входит клетчатка и другие полезные вещества, которые дают возможность придерживаться чечевичной диеты длительное время. Еще один приятный момент, которому буду рады люди, которые любят готовитьЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Стресс превратился в хроническую болезнь. На него уже не обращают внимания, как на досадный насморк, неотъемлемый атрибут работника излишне кондиционированного помещения. Нехватка сна, постоянный аврал на работе и дома оставляют нас буквально без сил. После выполнения всех первоочередных дел энергии не остается ни на что, кроме лежания на диване, а посещать спортзал совершенно не хочется. Конечно, нам не дано устранить все обстоятельства, которые заставляют нас переживать и переутомляться, но бороться с последствиями в виде плохой фигуры и синдрома хронической усталостиЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Уж если верить народной поговорке «Клин клином вышибают», то почему бы не попробовать с помощью шоколадной диеты избавиться от лишних килограммов? Конечно, доля сомнений закрадывается, ведь от сладкого только толстеют. Поэтому, думается, многим будет интересно узнать, что же собой представляет шоколадная диета. Шоколадная диета для похудения Рассчитана шоколадная диета на семь дней. И если соблюдать все ее условности, то можно потерять от 6 до 7 кг веса. Изначально нужно отметить, что шоколадная диета относится к ряду жестких диет, т. к.ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Чтобы иметь красивую фигуру, а точнее тонкую талию, необходимо заниматься. В этом вам поможет хула-хуп. На сегодняшний день существует несколько видов этого приспособления, которое можно будет подобрать исходя из своих предпочтений.     Виды хула-хупа Начинать занятия можно с обычного обруча, прототипом которого являются обручи, которые крутили еще наши мамы. Он может быть железным или полиэтиленовым. Внутри полый. Второй вид обруча – складной. Он отлично подойдет для тех, у кого мало места дома или для тех, кто постоянно в разъездах,ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Любая девушка, которая любит шоколад, хотела бы его есть и худеть. Для многих это может показаться сказкой. Но люди придумали новый способ сбросить лишний вес, поедая сладкое, – шоколадный разгрузочный день. Шоколадный разгрузочный день польза Шоколад является хорошим антиоксидантом. Благодаря шоколадной диете поднимается настроение и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Благодаря гормону, который находится в шоколаде, он придает бодрость и энергию. Многие люди думают, что шоколад вреден. А следует всего лишь соблюдать рамки в поглощении этого сладкого продукта. И тогда шоколадныйЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Щелочная диета включает в себя по большей части сырые овощи и фрукты, тем самым считается в первую очередь очистительной. Сырые фрукты и овощи снижают кислотность, потому что происходит щелочная реакция. Овощи и фрукты включают в себя много витаминов, полезных веществ и минералов. Переход от обычного рациона к такой диете должен быть плавным и постепенным. Многие годы у вас был определённый рацион питания, который был далёко не натуральным. Поэтому сразу переходить к меню, в котором больше половины будут занимать сырые овощиЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Лишний вес может появиться у любого человека. И этому основной причиной является неправильное питание. Даже если уделять достаточно внимания физическим упражнениям, но при этом употреблять в пищу продукты с низким содержанием необходимых веществ, да еще в придачу с различными химическими добавками, то о полезном питании и вообще говорить не придется, как и о здоровом организме в том числе. Появление в мире диетологии энерджи диет (Energy Diet) дало еще одну возможность людям позаботиться о своем здоровье и избавиться от лишнего веса.ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Как же хочется, чтобы диета была и эффективной, и, желательно, приятной! Оказывается, летом эта мечта вполне исполнима — ведь наконец-то созрели яблоки, значит, можно садиться на яблочную диету! Яблоки не только полезны, не только вкусны, но и, что очень важно, растут в нашей климатической зоне. Ведь намного приятней есть свежие фрукты, которые поспели на дереве, а не в дороге. Ну, а если у вас есть дача, то это просто великолепно! Если вы хотите действительно быстро похудеть, вам нужна шестидневная яблочнаяЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя, а также стали замечать, что все труднее сохранять красивую и грациозную походку, то самое время обратить свое внимание на упражнение «Кошка». Оно поможет вам укрепить не только мышцы спины, но и мышцы бедер и брюшного пресса, «поработает» над правильной осанкой и позволит вернуть легкость в ваши движения. В чем же заключается значимая роль упражнения «Кошка» Боли в спине возникаю из-за слабогоЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Существуют различные системы питания, предназначенные для тех, кто хочет отделаться от лишних килограммов. Среди них присутствуют как новомодные методики, так и те, чья надежность проверена временем. К последним относится рисовая диета для похудения, несколько вариантов которой приведены ниже. Польза риса Почему именно рисовая диета, когда кругом полно не иной не менее полезной крупы? Все очень просто: злаковый рис имеет довольно грубую структуру даже после варки, что позволяет работать ему как щетке, очищая кишечник от шлаков, без которых организм переваривает пищуЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Упражнение «Кренделек» является еще одним уникальным упражнением бодифлекса, которое эффективно помогает бороться с излишками жировых отложений на талии и бедрах. При выполнении упражнения «Кренделек» усиленно работают мышцы наружной поверхности бедра и мышцы, формирующие талию, а благодаря усиленному поступлению крови, насыщенной кислородом, идет сжигание жировых отложений, снимается напряжение в пояснице и улучшается общее самочувствие. Рассмотрим этапы выполнения упражнения «Кренделек»: Начальная поза: так как упражнение «Кренделек» двустороннее, то данный комплекс выполняется поочередно: сначала на одну, а после на другую сторону, меняя ногиЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Если у вас в планах длительная диета, то к ней необходимо подготовить свой организм. В этом вам поможет рисовый разгрузочный день. Он хорошо справляется с задачей, которая предполагает перестройку системы питания. Очень часто разгрузочные дни дают эффект лучше, чем изнуряющие диеты. Только важно, чтобы такие дни проводились регулярно. Например, один раз в неделю. Чаще не стоит, потому что однообразие продуктов, недостаток важных витаминов и микроэлементов может нанести непоправимый вред организму. Подходит ли вам рисовый разгрузочный день Перед тем как придерживатьсяЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ