Массаж для похудения для некоторых людей является единственной надеждой сбросить вес, поскольку благодаря своей эффективности он позволяет практически, не прилагая усилий добиться видимых результатов в короткие сроки. Существует несколько видов процедур, применение которых в комплексе действительно дает значительный эффект в борьбе с лишним весом.   Виды массажа для похудения Прежде всего, это антицеллюлитный массаж для похудения, который дает максимальные результаты, однако после него у большинства решивших к нему прибегнуть болят места, в которых проводился массаж для похудения, а иногда проявляютсяЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем получаешь с пищей. Это единственное, что может помочь сбросить ненавистные килограммы и сантиметры. Фитнес для похудения должен быть энергозатратным. Тренировки должны сжигать как минимум 300 ккал в час, чтобы помогать худеть. Менее интенсивные занятия помогут только «нагулять аппетит». Понятно, что чем активнее человек двигается, тем больше он сжигает жир, но все ли худеющие могут, например, заниматься тай-бо и прыгать через скакалку? В реальности, именно необходимость интенсивных упражнений, ставит крест на желании похудеть. СегодняЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Хотите сбросить 5 кг, но не знаете как? Тогда эта статья именно для Вас. Персональный тренер знаменитой актрисы Халли Бери и супермодели 90-х Евы Херциговой Харли Пастернак в своей книге «Пять пунктов фитнеса» рассказывает, как сбросить 5 кг, практически не прилагая никаких усилий. В этой книге он утверждает, что чтобы сбросить 5 кг за два месяца, необходимо просто выполнять несколько простым советов. Как сбросить 5 кг и питание Принимайте пищу 5 раз в день. При этом значительно улучшится обмен веществ,ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Этот комплекс занимает всего 12-14 минут, отлично подходит и для утренней зарядки, и для того, чтобы расслабить тело после трудового дня. Занятия аэробикой поможет Вам в борьбе с лишним весом, целлюлитом, стрессом и недостатком движения в обычной жизни. Аэробика наиболее известна как эффективный помощник в похудении. Чтобы худеть с аэробикой, нужно знать и выполнять несколько правил. Время для занятий аэробикой Во-первых, выбирайте время для занятий аэробикой таким образом, чтобы Вы могли обходиться 2 часа без еды после окончания тренировки .ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Бодифлекс для лица — это часть методики «Бодифлекс», основной задачей которой является снижение лишнего веса. Ее автором является американка Грин Чайледерс , которая положила в основу данной методики дыхательные упражнения. Поэтому прежде, чем приступить к выполнению Бодифлекса для лица, необходимо тщательным образом ознакомиться с техникой дыхания «Бодифлекса», которая состоит из пяти этапов и является основополагающей в достижении наивысших результатов в работе над своим телом. Бодифлекс для лица и подтянутость кожи Если недостатки фигуры возможно скрыть под одеждой, а красоту глазЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Худеть с помощью спорта можно двумя способами. Первый заключается в том, что Вы занимаетесь такими видами фитнеса, которые обеспечивают наращивание мышц, усиление обмена веществ и повышение затрат на жизнеобеспечение организма. Именно это и предлагает нам традиционный фитнес. Его сторонники говорят, что похудение возможно только при отрицательном энергетическом балансе, то есть в состоянии, когда мы тратим больше калорий, чем получаем с пищей. Но традиционный фитнес – довольно сложная материя. Вам придется питаться особым образом, чтобы обеспечить восстановление мышечных тканей, которые получилиЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Как только женщина замечает на своем лице морщины, будь это в 25 или 45 лет, неважно, ей необходимо срочно принимать какие-то меры по устранению этого недостатка. Кто-то начинает скупать с прилавков магазинов дорогие крема, надеясь на улучшение, а кто-то идет в салон красоты и решает эту проблему радикально. Но разочаровавшись в результате, снова отправляются на поиски любых средств, помогающих улучшить кожу. Но немногие знают, что существуют различные гимнастики и методики, которые помогут улучшить кожу лица, подтянуть мышцы, продлить молодость безЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Еще одна напасть на женскую красоту – это целлюлит. Самое печальное, что от этого недуга не застрахована ни одна женщина. «От чего и почему он появляется?», «Как убрать целлюлит?» – эти вопросы волнуют представительниц прекрасного пола все больше и больше. К слову сказать, мужчинам в этом плане повезло гораздо больше. В силу того, что кожный покров у них толще, чем у женщин, то и появление «апельсиновой корочки» им не грозит.   Почему появляется целлюлит Прежде чем искать рецепты, , нужноЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

В наше время гимнастика Цигун для лица пользуется огромной популярностью и набирает обороты почитателей каждый день. Но перед тем как окунуться в смысл этой методики, стоит серьезно подойти к выбору своей системы упражнений. Это будет зависеть от состояния вашего здоровья, от наличия или отсутствия хронических заболеваний, а также от течения болезни. Гимнастика Цигун для лица может предполагать различные позы для выполнения упражнений. Но некоторые считают, что гимнастика Цигун для лица еще довольно молодое направление в красоте, хоть и существует онаЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Для начала отметим, что непосредственно перед массажем следует принимать баню, ванну, ну, или в крайнем случае душ. Это позволит ускорить в организме процесс кровообращения, а также значительно повысить его эффективность. Самомассаж следует всегда начинать с растирания того участка тела, который будет массироваться. Делается это с помочью основания ладони. Причем все конечности следует растирать движениями рук к себе и от себя, а все прочие участки вашего тела вполне можно растирать как угодно. Далее следует разминка. Ее будет удобнее проводить на нижнихЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Казалось бы, обычное действие, но лишь профессионалы знают, как это нужно делать это правильно… Прочитайте полное руководство этому необычному процессу! Этим занимаются все люди, но лишь некоторые задумываются над тем как это правильно делать! Допустим, что вы понюхали свои ноги! Ну, или запах сам до вас дошёл, вы как-то и не старались… Откуда он взялся — запах? Вы скажите от пота, и это будет не верно, так как пот сам не пахнет. В поте живут бактерии: хорошие, плохие, инопланетные —ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Криомассаж лица и головы Такой массаж является одним из видов аппаратного массажа. При этом добавляется холод, который оказывает противовоспалительный эффект и обезболивает. Криомассаж помогает избавиться от акне, уменьшает восполнения кожи, устраняет отеки, улучшает кровообращение. Он делается жидким азотом. Специальный аппликатор проводится по коже по массажным линиям либо только на проблемном участке. При этом создается воздушная подушка, которая имеет низкую теплопроводность. Это абсолютно безвредно для кожи. В результате кожа подсушивается, убираются воспаления и покраснения, сальные железы начинают работать не так активно,ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Прежде всего дадим важное предупреждение – будьте осторожны, если в области шеи присутствуют неприятные боли, то некоторые упражнения, а то и весь массаж, лучше не проводить. — Для начала подведите руки непосредственно под шею, теперь разводите их так, чтобы они доходили до боков затылка. Теперь руки должны находиться за ушными раковинами, в этом случае следует медленно и плавно положить голову на вашу левую ладонь. Теперь точно таким же образом следует повернуть голову в иную сторону. — Теперь поверните голову вЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Часть людей в сезон закрытой обуви предпочитают не обременять себя педикюром, ведь ножки закрыты от чужих взглядов. Но на самом деле зимой ножки нуждаются в уходе еще больше. И это касается как женщин, так и мужчин. Каждый день необходимо проводить целый арсенал процедур, которые призваны улучшать состояние стоп и оказывать уход за ними. Ванночки. Для этого нужно взять таз такого размера, чтобы в него помещались обе ноги одновременно, и налить туда воды такой температуры, чтобы она была максимально комфортной. ТакжеЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ