Креветочная диета

Каких только диет не придумывают люди, чтобы похудеть. Всем известно, что морепродукты – отличный диетический продукт. Именно поэтому креветочная вполне совместимые понятия.

Суть диеты

Креветочная диета хороша тем, что содержит в своем составе мало жиров, а также является отличным источником важнейших омега-кислот для организма.

Благодаря креветкам вы сможете омолодить свой организм, улучшить состояние кожи, так как в их составе присутствует большое количество витамин группы В и других важнейших микроэлементов.

Но, несмотря на всю полезность диеты, она имеет противопоказания, поэтому необходима консультация вашего лечащего врача и специалиста-диетолога. Особенно диета противопоказана людям, которые страдают бронхиальной астмой, аллергическими конъюнктивитом и ринитами, заболеваниями печени, а также заболеваниями щитовидной железы.

Если врач не видит никаких препятствий к диете, тогда можете попробовать похудеть с ее помощью. Креветочная диета длится от семи до десяти дней.

Необходимо обязательно выбирать не очищенные креветки для диеты, так возрастает шанс на то, что там сохранились все витамины и важные вещества. В противном случае, креветки – это просто еда, а не полезная пища. А вот размер креветок абсолютно не важен для диеты.

Запрещенные продукты

Есть целый список запрещенных продуктов, которые нельзя кушать весь срок диеты. Это рыба и мясо (кроме 150 грамм постного мяса 2-3 раза в неделю), соль и сахар, все бобовые изделия и картофель, сладкие, мучные, кондитерские изделия, колбаса и сосиски, фаст-фуд.

Также интересно почитать:   Методика похудения. Минус фунт

Разрешенные продукты

За день вы должны съедать около 250 грамм очищенных креветок. Лучше всего, если вы будете их готовить на пару, гриле, в духовке или отваривать. Редко допускается жарка.

Кроме этого вы должны обязательно употреблять свежие овощи, ягоды оливковое масло, цитрусовые и любую зелень. Овощи и ягоды ограничиваются одним килограммом за день, а зелени можно съесть любое количество. Фрукты лучше исключить из рациона, кроме лимона, апельсина и других цитрусовых. Благодаря большому содержанию витамина С в цитрусовых полезные компоненты из креветок лучше усваиваются.

Из напитков можно любые свежевыжатые овощные или ягодные соки, минеральную не газированную воду, реже можно выпить молоко и кефир.

Меню диеты

Вам предоставлено примерное меню, которого вы можете придерживаться все время диеты. Два-три раза за неделю можно добавить в меню порцию (не более 150 грамм) отварного постного мяса.

Завтракаем: 1 киви, чашка апельсинового сока. Или овощной салат с креветками с оливковым маслом и лимонным соком, апельсин.

Обедаем: креветочный суп-пюре, овощной салат с креветками, чашка минералки (не газированной). Или креветки, запеченные на гриле с томатами, овощной суп, стакан свежевыжатого сока.

Ужинаем: салат из любых свежих овощей, запеченные в духовке креветки, чашка молока. Или стакан кефира, горсть любых ягод на ваш вкус.

Также интересно почитать:   Английская диета

Вывод

Креветочная диета является очень сытной и питательной за счет употребления овощей, поэтому вы не будете страдать от чувства голода. А это значительно облегчает соблюдение диеты.
Диета имеет очень разнообразное меню, поэтому пережить ее будет легче, чем монодиеты или другие строгие диеты.

Креветки также окажут лечебное действие. Особенно они помогут тем, что страдает от повышенного давления или имеет заболевания сердечно-сосудистой системы.

Диета практически не имеет минусов, так как разрешена даже в подростковом и пожилом возрасте. Только в этом случае лучше узнать у врача количество креветок, которое можно кушать. Возможно, порции надо будет увеличить.

Как видите, креветки и диету вполне можно сочетать. Кроме того, это вкусно, сытно, питательно и, что немаловажно, полезно.

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *