Мандариновая диета для похудения

Мандариновая Филлипа Киркорова – отличный вариант для любителей цитрусовых. Кроме того что вы будете кушать мандарины, вы еще и потеряете несколько лишних килограмм. Эта диета будет наиболее актуальной после зимних праздников, когда вы не можете себя контролировать во время крупных застолий. А также мандариновая диета от Филлипа Киркорова хорошо поможет, если вам надо похудеть к лету.

Мандариновая диета преимущества

Мандарины имеют в своем составе большое количество витаминов, аскорбиновой кислоты и других питательных веществ, которые жизненно важны для организма. Кроме этих полезных качеств мандарины имеют низкую калорийность. Благодаря этому диета очень эффективна. Эти цитрусовые имеют в своем составе и клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и наладить работу пищеварительной системы. Также мандарины имеют в своем составе вещество, которое помогает наладить работу сердечной и сосудистой систем.

Мандариновая диета противопоказания

Перед тем как начать придерживаться меню мандариновой диеты, вам следует обязательно проконсультироваться с доктором, так как диета имеет много противопоказаний. Исключите аллергические реакции. Часто бывает, что несколько мандарин не дают никакой реакции, а большее количество уже вызывает аллергическую сыпь. Также лучше отказаться от диеты, если у вас есть заболевания желудка. Например, язва или гастрит. Кожные болезни также являются противопоказанием к диете. Если у вас со здоровьем полный порядок, то можете смело приступать к этой вкусной диете.

Также интересно почитать:   Диета 90-60-90

Мандариновая диета варианты

Мандариновая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов. Первый вариант – разгрузочные дни. Он длится четыре дня, за которые вы можете избавиться до четырех лишних килограмм. За день можно съедать около полтора килограмм мандарин. Больше ничего кушать не разрешается. Этого варианта лучше придерживаться не более трех дней, потому что он абсолютно не сбалансирован, что может привести к нехватке некоторых важных микроэлементов. А это в свою очередь повлияет на ваше здоровье. Повторять такую диету рекомендуют не ранее, чем через месяц.

Второй вариант мандаринной диеты длится одну декаду (десять дней). За это время вы сможете потерять до семи килограмм лишнего веса. Результат от этого варианта считается более сильным и длительным. Рассмотрим примерное меню этого варианта диеты.

Завтрак: один мандарин и одна чашка чая без сахара.

Через несколько часов (второй завтрак) – три мандарина и одно вареное яйцо.

Обед: порция сто грамм курицы (солить нельзя), мандарин, зеленый чай.

Ужин: двести грамм рыбы надо отварить без соли, порция овощного супа и один мандарин.

Мандариновая диета эффективность

Эффективность мандариновой диеты доказана тем, что эти цитрусовые помогают расщеплять жиры. Это происходит благодаря усилению процессов обмена в организме. После окончания диеты постарайтесь еще хотя бы несколько месяцев употреблять мандариновый сок. Это поможет закрепить результат на более длительное время.

Также интересно почитать:   Диета по 3 группе крови

Диета на мандаринах поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и хорошо почистить организм.

Так же хорошо поможет вам сбросить лишние килограммы и белковые диеты, если у вас не противопоказаний к ним.

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *