Месячная диета

Несмотря на то, что месячная позволяет сбросить до 10 — 15 кг лишнего веса за один только месяц, она может быть под силу только людям с большой силой воли. Решиться на диету легко, а вот выдержать все соблазны во время и после ее не так — то просто. Ко всему прочему, месячная относится к ряду низкокалорийных диет и направлена на употребление пищи в маленьких объемах. После нее, если не сдерживать себя в еде, лишний вес может вернуться вдвойне.

Поэтому сила воли здесь будет нужна как никогда, а чтобы заглушить приступы голода или соблазн к «вредной» пище нужно съесть яблоко или выпить стакан горячей воды.

Предостережения диеты

Еще один неприятный нюанс данной диеты – это обвисание кожи после резкой потери веса. В этом случае необходимо делать массаж, крутить обруч или выполнять легкие упражнения, но ни в коем разе не нагружать себя тяжелым физическим трудом – это может быть опасно для здоровья.

Запреты диеты

Месячная диета – это ежедневное употребление 1,5 л чистой воды, запрет на хлеб в свежем виде, контроль над размерами порций и подсчет калорий съеденного. А чтобы маленькое количество еды не приводило в уныние, нужно использовать маленькие и неглубокие тарелки.

Также интересно почитать:   Лимонная диета

Варианты диеты

Итак, рассмотрим один из вариантов месячной диеты, который заключается в перечне продуктов для каждого этапа.

Под запрет попадают: шоколад, алкоголь, сахар, майонез и мучные изделия.

1 этап — 5 дней

  • Можно: фасоль
  • кукурузу
  • горох
  • картофель
  • манку
  • рис
  • пшено
  • овес
  • перловку
  • гречку
  • чечевицу
  • семечки
  • арахис
  • орехи (кедровые или грецкие)
  • фундук
  • кокосовая стружка
  • из питья – кипяченая вода и томатный сок

В блюда можно добавлять рафинированное растительное масло.

2 этап — 5 дней

  • Помидоры
  • болгарский перец
  • тыква
  • свекла
  • капуста
  • чеснок
  • лук
  • огурцы
  • редис
  • редька
  • кабачки
  • зелень
  • пить можно только кипяченую воду

Также разрешается любое рафинированное растительное масло.

3 этап— 5 дней

  • cливы
  • черешни
  • киви
  • бананы
  • виноград
  • персик
  • фейхоа
  • абрикосы
  • вишни
  • шелковица
  • яблоки
  • bз питья – сок, кипяченая или минеральная вода, но без газов

4 этап — 3 дня

  • cушеные бананы
  • изюм
  • инжир
  • финики
  • пить можно кипяченую или минеральную воду без газов.

5 этап — 3 дня

  • только густой кристаллизованный мед оранжево-желтого цвета
  • кипяченая вода

6 этап является комплексным и заключается в следующем:

  • Первые З дня повторяется 4-й этап.
  • Следующие З дня повторяется 3-й этап
  • Далее 3 дня повторяется 2-й этап.
  • И еще 3 дня повторяется 1-й этап.
  • В дополнение ко всему, необходимо устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день на воде (24-36 часов)
Также интересно почитать:   Диета виктории бекхем

Вывод о диете

Как вы видите, месячная диета является достаточно трудным испытанием в достижении заветных целей. Поэтому, прежде чем приступить к данной миссии, проконсультируйтесь с врачом, дабы полученные результаты принесли только радость, а не вред вашему здоровью.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *