Молочная диета

В последнее время специалисты постоянно спорят о свойствах и функциях обычного молока. Одни уверены, что оно способствует развитию аллергии, а также снижению иммунитета. А другие, что из-за него в кишечнике появляется метеоризм, а также развиваются вредные бактерии.

Молочная диета и мнение диетологов

Но диетологи считают по-другому, поэтому была разработана молочная диета. Её придумал Гарри Бенджамин для тучных людей. Она базируется на употреблении коровьего молока, потому что оно содержит много полезных веществ. Это такие микроэлементы как: калий, магний, фосфор, витамины группы B, кальций и витамин С. Если вы любите другое молоко, то попробуйте заменить коровье на козье, кобылье, верблюжье молоко.

Два варианта молочной диеты

Молочная диета может быть жёсткой и облегчённой. Рассмотрим оба варианта. Сначала определим условия, которые необходимо выдержать, если ваш выбор – жёсткая диета.

Она переносится достаточно тяжело, не так как зеленая диета, недельной вашей «пищей» будет только молоко. Для этих целей стоит использовать только парное молоко, так как именно оно наделено полезными свойствами. Перед тем как начать придерживаться диеты, подогрейте молоко немного и пейте его через трубочку небольшими глотками.

В первый день рекомендуем пить молоко через каждые два часа по одному стакану. На второй день следует уменьшить промежуток между приёмами до 1,5 часа. А на третий день можно пить молоко каждый час. Дальше сокращаете промежуток времени до 30 минут. После 8 часов вечера пить молоко уже нельзя. Допускаетса употребление фруктовых соков во время диеты.

Также интересно почитать:   Диета при угревой сыпи

Молочная диета и стресс для организма

Так как диета — это огромный стресс для организма, то выходить из неё надо медленно и постепенно, чтобы не усугубить ситуацию. До 12 часов дня следует, как и прежде пить молоко, а после можно позволить себе овощной лёгкий салат. На второй поступайте аналогично. А вот на третий уже можно переходить к обычному рациону.

Второй вариант молочной диеты

Облегчённая молочная диета отлично подойдёт тем, у кого есть непереносимость молока. Она отличается от жёсткой диеты тем, что в её рационе появляются и другие молочные продукты, которые смогут разнообразить ваше меню.

Меню молочной диеты

Рассмотрим примерное меню, которое предлагает облегчённый вариант.

Завтрак: чашка кефира или йогурта.

Второй завтрак (примерно через два часа): 200 грамм молока (обезжиренного).

Обед: запеканка из фруктов и творога.

Ужин можно разнообразить чашкой ряженки или кефира.

Рекомендует пить чай с молоком, потому что так оно лучше усваивается и обладает мочегонным эффектом. В обед вместо запеканки можно готовить другие разнообразные молочные блюда. Например, котлеты.

Молочная диета обещает, что за неделю вы сможете избавиться от семи килограмм лишнего веса. А также она может помочь при некоторых заболеваний: атеросклероз, ожирение, сахарный диабет, болезни печени и жёлчного пузыря, подагра и мочекаменная болезнь. Для назначения вам следует обратиться к вашему доктору.

Также интересно почитать:   Экстренная диета

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *