Ореховая диета

Ореховая была разработана итальянскими специалистами еще в восьмидесятых годах. Основная суть такой диеты заключается в том, что животный белок полностью заменяется на белок, который находится в орехах. Это могут быть абсолютно любые орехи: фундук, кешью, грецкие или миндаль на ваш выбор.

Ореховая диета плюсы

Главный плюс ореховой диеты, который поможет вам ее выдержать до конца, – питательность и сытость, а также большое количество полезных веществ, которые находятся в орехах. Ореховая диета достаточно сбалансированная, однако имеет некоторые ограничения. Порция не должна быть больше 250 грамм.

Ореховая диета меню

Несмотря на питательность рациона, перед тем как начать его придерживаться, обязательно посетите доктора, чтобы исключить все противопоказания. А также убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на продукты, которые находятся в меню такой диеты. Рассмотрим примерные варианты меню ореховой диеты.

На завтрак можно приготовить такие блюда из ореховой диеты:

1. Творожная запеканка с апельсиновым соком и миндальными лепестками, зеленый чай.

2. Пицца, не более 250 грамм, из перца, томатов, козьего сыра, притрушенная порезанным на кусочки кешью.

3. Салат из руколлы, миндаля, помидор, который следует заправить оливковым маслом, натуральный черный кофе.

На обед можно предложить такое меню из ореховой диеты:

1. Суп-пюре с фенхелем и картошкой, листья салата, приправленные оливковым маслом и мелко порезанными орехами, одна чашка сока из овощей.

Также интересно почитать:   Диета при камнях в почках

2. Суп из томатов и базилика, салат из картофеля жареного и листьев лолло россо под майонезом, один стакан домашнего, нежирного йогурта.

3. Суп из капусты брокколи и грибов со сметаной с низким процентом жирности, немного грецких орехов и изюма, чашка сока из любых ягод.

Полдники могут быть такими:

1. Немного орехов и фиников.

2. Немного орехов и одно яблоко.

3. Немного орехов и изюма.

На ужин можете приготовить такие блюда из ореховой диеты:

1. Салат из моркови, которую надо потереть на терку, приправленной сметаной с низким процентом жирности, стакан компота из кураги и чернослива.

2. Овсяная каша, сваренная на воде, без соли и сахара, чашка любого травяного чая. Например, из ромашки.

3. Салат из твердого сыра и шпината, заправленного оливковым маслом, холодный каркаде.

Сколько сидеть на ореховой диете

Придерживаться ореховой диеты вам следует десять дней. За это время вы сможете избавиться от трех лишних килограмм. На время диеты вам надо забыть о конфетах и других сладких изделиях, а также о самом сахаре.

Польза от ореховой диеты

Ореховая диета, как и все остальные, имеет свои достоинства и недостатки. Из плюсов можно отметить то, что рацион богат полезными веществами и витамины. А также меню довольно разнообразное, пища питательная, а это значит, что вы не будете ходить голодными. И что не менее важно продукты довольно вкусные.

Также интересно почитать:   Диета брауна

Ореховая диета недостатки

А из недостатков можно отметить тот факт, что вам придется исключить из рациона сладкие блюда, сахар и сладкие напитки, особенно газированные.

Существует несколько видов диеты на орехах. Мы сможете уже выбрать в зависимости от того, какие цели преследуете. Существует разгрузочный день на орехах, трехдневная, пятидневная диета на орехах.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *