Подходит ли вам рисовый разгрузочный день?

Если у вас в планах длительная диета, то к ней необходимо подготовить свой организм. В этом вам поможет рисовый разгрузочный день. Он хорошо справляется с задачей, которая предполагает перестройку системы питания. Очень часто разгрузочные дни дают эффект лучше, чем изнуряющие диеты. Только важно, чтобы такие дни проводились регулярно. Например, один раз в неделю. Чаще не стоит, потому что однообразие продуктов, недостаток важных витаминов и микроэлементов может нанести непоправимый вред организму.

Подходит ли вам рисовый разгрузочный день

Перед тем как придерживаться меню рисового разгрузочного дня, вам следует обязательно проконсультироваться с доктором. Бывают такие заболевания, при которых голодание противопоказано.

Рис – это хорошее средство для вывода из организма лишней жидкости и вредных веществ. Кроме этого он содержит в своем составе нужные организму питательные вещества, которые помогают не набирать лишний вес. В его составе находится много белка и нужное количество углеводов, которые помогают сжигать жир.

О полезности рисового разгрузочного дня

Рисовый разгрузочный день очень полезен, потому, что рис является диетическим продуктом. В его составе на сто грамм приходится всего сто девять Ккал. Онвкусен и питателен, а благодаря своим свойствам он помогает адсорбировать и выводить плохие вещества из вашего организма. Поэтому если вы будете придерживаться рисового разгрузочного дня регулярно, то сможете не только похудеть, но и очистить свой организм. Рассмотрим несколько вариантов меню для разгрузочного дня на рисе.

Также интересно почитать:   Лифтинг-диета

Рисовый разгрузочный день рацион

Завтрак: аккуратно порезать яблоки на кусочки, капните на них лимонный сок и приправьте нежирным йогуртом. Также допускается корица и мед. Можете добавить на свое усмотрение.

Обед: необходимо отварить пятьдесят грамм риса. Далее надо взять по половине цуккини, красной и желтой паприки, одну ложку оливок. После этого надо налить на сковороду одну ложку растительного масла и обжарить ингредиенты. Выложить их в миску, добавить по две ложки консервированной кукурузы и горошка, добавить рис, одну ложку оливкового масла и ложку петрушки.

Ужин: надо довести до кипения полстакана молока, после этого добавить туда 75 мл чистой воды. Добавьте 30 грамм риса. Варить следует в течение примерно сорока минут. Киви порежьте на кусочки и добавьте к рису. Можно добавить сахар, но лучше не стоит. Такой рисовый разгрузочный день больше подходит для тех, кто не может выдержать жесткий день на рисе.

Рисовый разгрузочный день меню

Рассмотрим меню традиционного рисового разгрузочного дня. Необходимо сварить сто грамм риса. Налейте в кастрюлю двести грамм воды и доведите до кипения. Высыпьте рис и варите до готовности. Сваренный рис разделите на три приема пищи и съешьте за день. Солить и сахарить приготовленное блюдо категорически нельзя. За день вы можете съесть к каждому приему риса по 150 грамм фруктов или овощей. Рис, который вы не успеваете съесть, необходимо держать в холодном месте, а разогреть можно на паровой бане.

Также интересно почитать:   Яичная диета

Есть еще несколько вариантов таких разгрузочных дней, но жесткий, конечно, самый действенный.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *