Разгрузочные дни при беременности

Разгрузочные дни назначают не только для похудения, но и их часто рекомендуют для беременных, которые набрали лишний вес и имеют на этом фоне плохие анализы.

Разгрузочные дни при беременности хорошо или плохо

Оправданы ли разгрузочные дни при беременности? Иногда врачи назначают их, чтобы перестраховаться. Однако стоит обсудить этот момент более детально с доктором. Ведь назначение не всегда оправдано. Если у вас на фоне увеличения веса ухудшается состояние, анализы не в норме, то разгрузочные дни при беременности просто необходимы, чтобы не причинить вред будущей маме и малышу. Лишний вес точно радости не принесет. Особенно перед родами.

Разгрузочные дни при беременности и вес

Разгрузочные дни при беременности чаще всего назначают, если вы уже набрали более двадцати килограмм. Обычно это происходит после двадцать восьмой недели беременности. Бывает и так, что вес вроде бы в норме, а у беременной женщины наблюдаются отеки. По этой причине тоже могут назначить разгрузку.

Конечно, лучше не допускать до такого состояния, когда потребуются разгрузочные дни при беременности. Ведь правильное питание – одна из составляющих того, что вы получите все важные и необходимые организму микроэлементы и витамины. Но беременность – коварная штука и желания порой возникают самые разные. А в еде тем более. Поэтому потом, после очередной булочки, приходится приводить здоровье в порядок.

Также интересно почитать:   Фруктово-овощная диета

Разгрузочные дни при беременности меню

Если врач вам назначил разгрузочные дни при беременности, то можете испробовать один из вариантов следующих меню.

Овощной разгрузочный день заключается в том, что вы должны взять полтора килограмма тыквы или кабачков и запечь их в духовке. После этого разделить их на пять-шесть приемов пищи. Такая диета поможет вам наладить работу кишечника, вывести лишнюю жидкость из организма, а также эти овощи обладают мочегонным эффектом.

Яблочный разгрузочный день очень прост в исполнении. Вам надо всего лишь взять полтора килограмма яблок и съесть их за день. Лучше, если вы запечете их в духовке.

Творожный разгрузочный день заключается в употреблении 500 грамм нежирного творога в день. Творог надо разделить на несколько приемов пищи. Также можно выпить за день пол-литра кефира.

Разгрузочный день на гречке предполагает употребление стакана гречки в день, который сварен без специй и соли. За день можно выпить полтора литра кефира или молока. Кефир и молоко можно добавлять прямо в кашу, если вам так вкуснее.

Белковый разгрузочный день допускает употребление полкилограмма мяса нежирных сортов за день. Мясо можно заменить на постную рыбу. Разделить на пять приемов пищи и употребить за день. Также можно запивать или просто пить один литр кефира за день.

Также интересно почитать:   Способ похудеть

Разгрузочные дни при беременности общие рекомендации

Разгрузочные дни при беременности необходимо проводить не чаще, чем раз в неделю. Они помогут наладить обмен веществ, будут способствовать избавлению от отеков, выведут лишнюю жидкость из организма.

Только обязательно следите за своим здоровьем, чтобы разгрузочные дни назначались тогда, когда это действительно требуется.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *