Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочные дни имеют большую эффективность, чем обычное ограничение себя в калориях. Но только лишь в том случае, если вы такие дни проводите систематически, хотя бы раз в неделю.

Любителям фруктов подойдет разгрузочный день на яблоках. Такой день лучше провести дома, так как может ухудшиться состояние, и вам будет тяжело работать. Яблочный разгрузочный день один из самых популярных среди подобных. Яблоки – очень полезные фрукты, в которых содержится большое количество нужных витаминов и микроэлементов. Кроме этого яблоки помогут улучшить пищеварение и микрофлору кишечника. Еще один плюс яблок для похудения состоит в том, что они содержат очень мало калорий. Можно есть любимый фрукт, не боясь за свою фигуру. Яблоки – продукт, который богат клетчаткой. А она в свою очередь хорошо очищает организм. Пектин, который находится в яблоках, помогает справляться с повышением холестерина.

Суть разгрузочного дня

Смысл разгрузочного дня на яблоках заключается в том, что вы должны взять полтора килограмма яблок. Можно кушать их как сырыми, так и запекать в духовке. Яблоки, которые приготовлены в духовке, содержат пектин, который является абсорбентом. Все яблоки надо распределить на шесть приемов пищи. Специалисты рекомендуют покупать для разгрузки несладкие сорта яблок. Обязательно пить не менее полутора литров жидкости. Лучше чистую минеральную воду или травяной чай. Только помните, что настои и чаи должны быть несладкими.

Также интересно почитать:   Недельная куриная диета

Некоторым людям сложно переносить яблочные разгрузки, потому что яблоки могут усиливать аппетит. Однако польза от них тоже велика. Благодаря таким дням вы сможете наладить работу кишечника и почек. В конце дня, если есть необходимость, можете принять любое слабительное средство.

Виды разгрузочного дня на яблоках

Яблочный разгрузочный день тоже очень прост в исполнении. Количество продуктов вы можете рассчитать из расхода полстакана кефира на одно яблоко.
Если простой разгрузочный день вам выдержать сложно, то можете воспользоваться дополнительными диетическими продуктами. Также Вы сможете провести альтернативный шоколадный разгрузочный день

День на яблоках и меде подойдет любителям сладкого. Его суть заключается в том, что надо взять полтора килограмма яблок и три ложки меда, которые надо съесть по одной ложке на завтрак, обед и ужин. Обязательно употребление не менее двух литров воды за день.

Выбор яблок

Старайтесь во время разгрузочного дня на яблоках кушать сладкие или кисло-сладкие яблоки, а не кислые. Потому что они не безопасны для вашей эмали зубов, а также кишечника. Также кислые яблоки нельзя кушать, если у вас есть проблемы с желчным пузырем, если вы страдаете гастритом, а также имеете проблемы с кислотностью желудка.

Рекомендации к разгрузочному дню

В течение месяца можно проводить не более четырех дней на яблоках. Если будете этот метод использовать чаще, то могут быть проблемы со здоровьем. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы привести свое тело в форму, а со временем поддерживали его в надлежащем виде. За время разгрузочного дня вы сможете без труда сжечь 200 грамм своего жира.

Также интересно почитать:   Диета для поджелудочной железы

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *