Руководство по покупке витаминов. Как выбрать витаминные препараты

В настоящее время на рынке можно встретить витамины трех видов: комплексные, сложные и моновитамины.

Комплексные витаминные препараты включают в свой состав практически все известные витамины. Однако едва ли стоит их принимать, если необходимо пополнить запасы витаминов. Основная задача комплексных витаминных препаратов — пополнять запасы витаминов, которых недостаточно усваивается из пищи.

Существуют различные торговые марки комплексных витаминных препаратов, в их состав входят разные витамины, разнится и их количество. Среди них есть комплексы, не содержащие витамины A и D и такие, в которых содержание витамина A также не превышает суточной нормы в 2000 единиц. Тем, у кого нет авитаминоза A, лучше всего применять препараты, в состав которых не входят витамины A и D, чтобы избежать гипервитаминоза.

В сложных витаминных препаратах сочетаются несколько витаминов, наиболее распространенные — препараты состоящие из витаминов группы B. По отдельности витамин B всасывается хуже; чем в комплексе. Основа сложных витаминных препаратов — витамины группы B, поэтому они применяются при сильном давлении и усталости, их эффект очевиден. В то же время витамины группы B относятся к водорастворимым витаминам, поэтому гипервитаминоза не бывает.

В состав моновитaминных препаратов входит какой-либо отдельно взятый витамин. Монопрепараты витаминов C и E являются наиболее распространенными, их фармакологическому действию уделяется особое внимание.

Выбирайте витаминные препараты, которые подходят вам.

Так как при всасывании и обмене веществ витамины и минеральные вещества могут оказывать влияние друг на друга (например, витамин E стимулирует накопление в печени витамина A; витамин B1 повышает степень использования витамина B2; когда в продуктах питания недостаточно витаминов группы B, при приеме витамина B1 можно усугубить симптомы нехватки никотиновой кислоты; большие дозы витамина C разрушают в организме витамин B12; большие дозы витамина B12 вызывают недостаток фолиевой кислоты), поэтому для пользы здоровью необходимо сохранять определенный баланс витаминов и минеральных веществ.

Также интересно почитать:   Как лечить экзему

Обычно безопаснее принимать комплексные и сложные витаминные препараты, чем моновитаминные, это и удобнее, однако их цена несколько выше. Моновитамины нужно принимать под контролем врача или диетолога, в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей. Соотношение витаминов в других двух видах препаратов фиксированное, а моновитамины можно применять по обстоятельствам, их прием более индивидуален, при разумном использовании они также безопасны и эффективны, а цена сравнительно низкая.

К примеру, тем, кто любит сладости, нужно употреблять больше витамина B1, а курильщикам необходимо дополнительно принимать больше витамина C. Выбор делают в зависимости от конкретных условий, включая рост, вес, возраст, состояние здоровья, комплекцию, недостаток каких-либо витаминов, знания о питательных веществах, материального положения и т. д.

Какой вид препарата выбрать?

Хотя витаминные препараты выпускаются в разных формах, их эффективность не слишком различается. Однако, что касается всасывания в кишечнике, то жидкие препараты впитываются лучше, чем препараты в таблетках, и эффект достигается быстрее.

Поэтому, если нужно скорее получить результат, лучше всего выбирать препараты, которые принимают внутрь в жидкой форме. В продаже имеются в основном такие препараты для приема внутрь в жидкой форме: витамин В1, витамин В2, витамин В6, никотиновая кислота и другие витамины группы В. Витамин Е также производят в жидком виде.

Также интересно почитать:   Прыщ на веке

Если оценивать с позиции стоимости препаратов, можно выбрать препараты в форме таблеток. Так как витаминные препараты необходимо принимать ежедневно, то выбирать нужно дешевый и практичный вариант с учетом возможности взять препарат с собой. Если вы регулярно пьете витаминные препараты, то вам лучше выбирать препараты в виде таблеток.

При склонности к аллергии лучше всего выбирать порошкообразные препараты, потому что в них нет формообразующих веществ и добавок.

Кроме этих трех видов есть также гранулы, капсулы и т. д. Независимо от формы нужно брать продукт, который лучше всего подходит для ваших индивидуальных потребностей и конкретной ситуации.

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *