Салатная диета

Салатная придется по душе любителям овощей и фруктов, а также тем, кто не любит долго готовить и стоять у плиты. Ведь основное меню, которые предлагает эта – свежие салаты.

Сколько длится салатная диета

Такая диета длится одну неделю, за которую вы сможете избавиться от двух килограмм. Это еще ничего по сравнению со строгими диетами, когда за три дня уходит до пяти килограмм. Так что салатную диету нельзя назвать слишком строгой, если придерживаться ее не долго. А вот двухнедельная диета достаточно жесткая и строгая.

Салатная диета плюсы

Одним из плюсов такой диеты является употребление здоровой и вкусной пищи. Благодаря этому вы сможете значительно улучшить цвет лица и состояние кожи. Однако перед тем как садиться на диету, следует проконсультироваться у доктора, потому что салатная диета имеет противопоказания. Например, на ней нельзя сидеть беременным женщинам, мамочкам, которые кормят грудью и подросткам. На время салатной диеты следует исключить из своего рациона всевозможные сладости, алкогольные и газированные напитки. А также необходимо поднять вопрос о возможном назначении витаминного комплекса на время диеты.

Салатная диета виды

Существует еще один вид такой диеты, которая длится не одну, а две недели. За это время вы сможете потерять семь лишних килограмм. Какой именно вариант вам выбрать, решайте сами. Наверно, это будет зависеть от того, на сколько килограмм вам надо похудеть, а также от вашей силы воли. Рассмотрим примерное меню недельной диеты, которое поможет вам обрести стройность, а также очистить свой организм.

Также интересно почитать:   Недельная куриная диета

Салатная диета меню

Каждый день можно выпивать один литр однопроцентного кефира.

Завтрак: сделать воду с лимонным соком и выпить ее за полчаса до того, как будете есть основное блюдо – салат. Чтобы приготовить салат из фруктов, необходимо взять три ингредиента: грушу, яблоко, мандарин или апельсин. Порезать на кусочки и заправить нежирным, домашним йогуртом (лучше, если 1 процентным).

Обед и ужин будут овощными. Необходимо сделать любые салаты из овощей на ваше усмотрение. Не допускается только картофель. Заправлять салат можно только оливковым маслом или лимонным соком. Солить категорически запрещено. Вот такое меню на первую неделю салатной диеты.

Если вы успешно одолели первую и собираетесь придерживаться такой диеты вторую неделю, то меню практически такое же. Только добавить в обеденный рацион еще 100 грамм постного мяса, которое при варке нельзя солить. Лучше, если это будет телятина, крольчатина или нутрия.

Важность приема жидкости

Во время диеты обязательно пить много жидкости. Например, обычную негазированную воду или травяной чай. Зеленый чай также подойдет. Исключить кофе. Также следите за порциями. Они не должны быть большими, иначе потеря веса будет под сомнением.

Диета на овощах и фруктах поможет вам избавиться от авитаминоза. В процессе вы должны почувствовать легкость и бодрость благодаря тому, что организм очистится. Если вы будете чувствовать малейшее недомогание, то сразу же сообщите врачу и больше не придерживайтесь такого меню.

Также интересно почитать:   Рыбная диета

Популярные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *