Сметанная диета

Если вы любите молочные продукты, тогда вам стоит попробовать похудение с помощью сметаны. Сметанная поможет не только сбросить вес, который вам мешает, но и наладить работу пищеварительной системы и, что самое главное, улучшить обмен веществ. Ведь проблемы с обменом веществ – одна из самых распространенных причин увеличения веса.

Суть сметанной диеты

Суть сметанной диеты заключается в том, что всего лишь за два дня вы потеряется около двух лишних килограмм. Сразу стоит оговорить, что такая диета является быстрой и жесткой. И именно поэтому дольше двух дней не стоит придерживаться ее рациона.

Кроме того у сметанной диеты есть противопоказания, поэтому прежде чем вы на нее сядете, обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом.

Так как сметанная диета предполагает употребление большого количества жиров, то от диеты стоит отказаться людям, которые страдают ожирением и диабетом. Так же с осторожностью надо относиться к сметанной диете людям, у которых наблюдается гипертоническая болезнь.

По назначению врача диета может быть лечебной, так как она выводит шлаки и токсины из организма, улучшает работу желудка и кишечника, очищает лицо. То есть проявляется и косметический эффект. Так же сметана полезна и для костей, так как содержит витамины группы В, С, А, Е и другие важнейшие микро и макроэлементы.

Также интересно почитать:   Переедание

Диетологи рекомендуют применять сметанную диету не более трех дней, так как она относится к монодиетам, а это говорит о том, что она не сбалансированная. А еще лучше советуют применять сметанную диету как разгрузочный день, то есть один раз в неделю.

Меню сметанной диеты

Меню сметанной диеты достаточно простое, поэтому вам не надо будет целый день готовить какие-то сложные блюда. За сутки вы должны будете съесть не более четырехсот грамм сметаны. Ее жирность вы выбираете сами. Это может быть сметана от 15 до 30 процентов жирности. Но учтите, что чем меньше жирность, тем больше вероятность похудения. Но обезжиренную сметану лучше не употреблять для этой диеты, так как чаще всего в ней нет ничего полезного. Если есть возможность, то покупайте натуральную сметану или приобретите в магазине сметану с самым маленьким сроком хранения. Если срок хранения сметаны превышает неделю, тогда в ней осталось мало полезных веществ, и она не подходит для диеты.

Всю сметану надо разделить на пять равных порций. Это будут пять приемов пищи за сутки. Во время сметанной диеты разрешается выпивать сего лишь стакан воды или несладкого отвара из ягод. Больше пить нельзя, так как нарушится действие полезных бактерий и можно не получить ожидаемого эффекта.

Также интересно почитать:   Молочная диета

Помните, что сметану надо кушать только в чистом виде. Нельзя посыпать сахаром, поливать джемом или медом, разбавлять кефиром или молоком. Сметана должна употребляться только в чистом виде.

Вывод

Сметанная диета при наличии своих плюсов имеет так же и минусы. Например, всем известно, что удержать вес после быстрого похудения очень сложно. Если учесть все противопоказания, тогда диета может принести пользу. Диетологи рекомендуют проводить по одному разгрузочному дню в неделю в течение месяца. В этом случае вы сможете потерять четыре лишних килограмм. При этом вам не придется голодать длительное время. В этом случае диета легко переносится.

Плюс сметанной диеты заключается в том, что сметана – это очень питательный продукт и кушать после ее употребления вам не захочется как минимум несколько часов. А это позволит избежать перекусов. Кроме того чисто с психологической стороны такие запреты легче переносить. Взвесьте все за и против, и сделайте свой выбор. Удачи в похудении!

Популярные статьи

No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *