Если вы твердо намерены привести свою фигуру в порядок и уже записались в фитнес-клуб, вам обязательно нужно составить для себя список правил, который поможет организовать правильное питание во время занятий. Придерживаясь правил фитнес-диеты, вы сможете достичь лучших результатов на тренировках и избежите проблем со здоровьем. Грамотное распределение пищи Во-первых, грамотно распределите приемы пищи в течение дня. Диеты для похудения часто не удовлетворяют требованиям тех, кто активно занимается спортом. Специалисты советуют употреблять пищу умеренными порциями, но достаточно часто (с интервалом околоЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Многие болезни лечатся не только медикаментозно, но и с помощью лечебного питания. А, например, ожирение и диабет легкой степени можно поддерживать только с помощью правильного лечебного питания. В понятие лечебного питания вкладывается более глубокий смысл. Это не только исключение некоторых продуктов, которые могут усиливать плохое течение болезни, но и правильная обработка пищи, режим питания, время приема пищи и кратность порций, количество употребляемой пищи. Лечебное питание еще называют лечебными или диетическими столами. Все столы пронумерованы для удобства и применяются во многихЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

В последнее время обезжиренные продукты занимают лидирующие позиции среди продуктов питания, которые употребляет человек в пищу. Стараясь избежать поступления в организм лишних жиров и, тем самым, сохранить стройность фигуры многие отказываются от жирной пищи, заменяя ее обезжиренной. Но так ли это полезно и безопасно для здоровья, как кажется на первый взгляд? Обезжиренные продукты взгляд медиков Многие ученые считают, что отказ от жирной пищи – это неминуемый вред для организма. Ведь в жирных продуктах содержатся специальные кислоты. Они то и участвуютЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Организм человека, у которого первая группа крови, имеет сильную иммунную систему и пищеварительный тракт. Хотелось бы затронуть вопрос, как диета по группе крови 1 отрицательная, помогает подобрать продукты, которые требуются организму. Специалисты уже вывели формулу, по которой стало понятно, что резус-фактор не имеет значение для всасывания веществ, поэтому диета по группе крови 1 отрицательная, будет такая же, как и для 1 положительной группы. Организм человека, который имеет первую группу крови, сложно переносит изменения диеты. А также у них часто плохаяЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Люди, которые имеют вторую группу крови, отличаются достаточно хорошей адаптацией к изменениям условий диеты. Учёными было доказано, что резус-фактор не влияет на всасываемость веществ, поэтому люди с положительным и отрицательным резус-фактором будут придерживаться одинаковой диеты, а не так как в диете по группе крови 1 отрицательной, высокопротеиновой. Люди, которые имеют вторую группу крови, имеют пониженную кислотность, а чтобы переварить мясо, необходима повышенная кислотность желудочного сока. Эта диета гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. АЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Люди, имеющие четвёртую группу крови, отличаются гибкой иммунной системой. Но наряду с этим у них очень нежная пищеварительная система. Так как резус-фактор не влияет на всасываемость нужных микроэлементов и веществ, то рассмотрим диету 4 отрицательную, которая будет такая же, как и для положительного резуса. Рекомендации для диеты по группе крови 4 отрицательной Рекомендует людям, имеющим 4 группу, воспользоваться смешанным питанием, как и в диете по группе крови 3 отрицательной. Из мясных изделий следует остановить свой выбор на крольчатине, индейке иЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Люди с третьей группой имеют сильную иммунную систему, а также умеют спокойно подстраиваться под изменение диеты. Ещё у них не наблюдаются слабые стороны, но если они будут халатно относиться к своему питанию, то могут заработать аутоиммунные болезни и быть объектом для вирусов. На всасываемость важных веществ не влияет резус-фактор человека, поэтому будут одинаковые рекомендации для людей с положительным и с отрицательным резусами. Диета по группе крови 3 отрецательная — рекомендации Диета по группе крови 3 отрицательная рекомендует соблюдать смешанную диету,ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Оливковое масло очень полезно, оно обладает чудесными свойствами. С его помощью можно избавиться от многих болезней, в том числе онкологических. Сегодня об этом говорится везде. Что же в нем особенного? На вид – обычное масло. Вроде ничего необычного, если, конечно, не принимать во внимание дорогую цену на его отдельные сорта. Оказывается, не все так просто. Ведь оливки получают всю энергию солнца и моря, и при этом обогащаются целебными свойствами. Поэтому можно сказать, что оливковое масло «заправляет» наш организм. Оно можетЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Многие из нас на завтрак пьют натуральный сок или нектар, потому что это полезно для нашего здоровья. Из всех напитков именно соки имеют наиболее здоровую репутацию. Что же в них такого, что делает их лучше других напитков? Все знают, что чай тоже полезен. В нем содержатся антиоксиданты, которые обеспечивают защиту организму от инфекций. Но антиоксиданты присутствуют и в соках, причем в гораздо большем количестве. То же можно сказать и по поводу витаминов и микроэлементов, которых в соках очень много. ЕслиЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Чай – многолетний вечнозеленый кустарник семейства чайных. Этот напиток получается в результате переработки побегов растения, Стоит отметить, что его вкус, цвет и аромат зависят от возраста побега и характера обработки. В составе чая обнаружено свыше десяти лишь одних крупных групп веществ, каждая из которых включает в себя в себя множество сложных и простых элементов. В чай входит 130 химических веществ! Причем он состоит на 30-50% из растворимых в воде частей. Наибольшее значение из них имеют дубильные вещества. Дубильные вещества –ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Кипячение При кипячении воды оседают коллоидные частицы грязи, вода умягчается, уменьшается содержание легколетучих компонентов и часть свободного хлора, уничтожаются многие опасные бактерии, вирусы и возбудители паразитарных заболеваний. Для уничтожения некоторых бактериальных спор кипятить воду нужно не менее 5 минут. Возбудитель вирусного гепатита погибает при более высокой температуре, прионы — возбудители «коровьего бешенства» — не гибнут даже при кипячении в течение длительного времени. Между тем при кипячении более 1-3-х минут разрушается сама структура воды, возрастает концентрация нелетучих веществ, солей тяжелых металлов,ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Это нужно знать! Список полезных продуктов и лечебных трав, которые помогут навсегда избавиться от прыщей. Не смотря на то, что прыщи являются косметическим дефектом кожи, для успешного лечения данной патологии крайне важна диета от прыщей с употреблением полезных продуктов и, конечно же, не стоит забывать о целебных свойствах некоторых трав. Питание во время лечения угревого заболевания должно быть сбалансированным и, в первую очередь, здоровым. Правильная работа кишечника позволяет очищать организм и не накапливать в нем различного рода токсины, и вредныеЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Скорее всего, некоторые даже не слышали, что такое морской рис. Этот рис называют разновидностью гриба. Самым полезным является морской рис. Это живой организм, который содержит в себе полезные бактерии. Напиток похож чем-то на кефир или квас. Морской рис разводят в баночке, так и тибетский гриб. Помогает он при похудении, содержит в себе липазу, которая расщепляет жир. Напиток тонизирует и омолаживает организм человека. Он улучает работу организма, чистит почки, ведет борьбу с кожными заболеваниями, укрепляет нервную систему. Полезен при сахарном диабетеЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Так называют экзотическое авокадо за гру­шеподобную форму и поверхность, напо­минающую кожу крокодила, — зеленую и бугристую. Мякоть, окружающая крупную кос­точку, очень нежная, светло-зеленая, по вкусу напоминает лесной орех. Авокадо богато белками, витаминами Е и С и некоторыми витаминами группы В, содержит много волокон и калия, а также различные веще­ства, обладающие защитным действием. Как и любой другой растительный продукт, авокадо не содержит холестерина. Напротив, в его составе присутствуют мононенасыщенные жиры, кото­рые расщепляют избыток холестерина в крови. Благодаря богатому содержанию масел иЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Хотите продлить себе жизнь как минимум на 10 лет? Тогда вашем столе всегда должны быть оливки. Оливки, маслины, зеленые, черные … какая-то с ними путаница все время. А между тем это плоды одного и того же дерева. Только у нас принято называть черные плоды маслинами, а зеленые оливками. Во всем мире и то, и другое — оливки. С зелеными оливками, пожалуй, все ясно: собира­ют их еще неспелыми. А вот с черными не так все просто. Те плоды, которые мы привыклиЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ